| آب قلم | ۱۷ | ۳٫۵ | ۰٫۲ | ۰٫۳ |
| آب گوشت | ۵۳ | ۳٫۷ | ۴٫۸ | ۲٫۳ |
| آب مرغ | ۴۸ | ۰٫۷ | ۵٫۳ | ۲٫۶ |
| آبدوغ خیار | ۳۰ | ۰٫۳ | ۱٫۴ | ۲٫۸ |
| آبگوشت | ۱۶۶ | ۹٫۶ | ۱۸٫۶ | ۶ |
| آش آبغوره | ۵۴ | ۱٫۷ | ۱۱ | ۰٫۴ |
| آش انار | ۶۱ | ۱٫۴ | ۱۱ | ۱٫۳ |
| آش اوماج | ۱۶۶ | ۶٫۵ | ۲۹٫۴ | ۲٫۷ |
| آش بادمجان | ۱۴۴ | ۸٫۸ | ۲۰٫۱ | ۳٫۷ |
| آش بلغور | ۱۱۸ | ۵٫۳ | ۱۹٫۷ | ۲٫۷ |
| آش ترخینه | ۱۰۰ | ۴٫۴ | ۱۱٫۸ | ۳٫۸ |
| آش ترش (گیلانی) | ۱۱۲ | ۴٫۵ | ۲۰٫۸ | ۱٫۴ |
| آش جو | ۱۱۰ | ۴٫۳ | ۱۸٫۵ | ۲٫۳ |
| آش دوغ | ۱۰۸ | ۶٫۵ | ۱۴٫۸ | ۲٫۵ |
| آش رشته | ۱۸۰ | ۷٫۵ | ۲۴٫۸ | ۵٫۱ |
| آش سبزی (شیرازی) | ۱۴۰ | ۸ | ۲۰٫۶ | ۳ |
| آش سماق | ۱۶۷ | ۹ | ۲۶ | ۶٫۴ |
| آش شلغم | ۱۰۵ | ۴٫۷ | ۱۸٫۶ | ۱٫۵ |
| آش شله (مشهدی) | ۱۷۰ | ۷٫۸ | ۱۸٫۴ | ۷٫۴ |
| آش شله قلمکار | ۱۷۵ | ۹٫۵ | ۱۹ | ۷٫۸ |
| آش قلیه | ۱۶۶ | ۵٫۷ | ۲۸٫۸ | ۴ |
| آش کشک | ۱۶۲ | ۸ | ۲۵ | ۳٫۵ |
| آش گندم | ۱۳۰ | ۶٫۴ | ۲۴ | ۲٫۵ |
| آش گوجه‌سبز | ۱۲۵ | ۴٫۷ | ۲۰ | ۲٫۷ |
| آش گوشت بوشهری | ۱۷۵ | ۱۲٫۵ | ۱۲٫۵ | ۸٫۵ |
| آش ماست | ۵۳ | ۳٫۹ | ۶٫۶ | ۱٫۱ |
| آش ماش | ۱۲۲ | ۴٫۵ | ۱۸ | ۳٫۷ |
| آلبالو پلو | ۱۸۴ | ۲٫۴ | ۳۱٫۳ | ۵٫۱ |
| آلبالو پلو با مرغ | ۲۰۲ | ۷ | ۲۶ | ۷٫۴ |
| اسپاگتی بلونز | ۱۵۵ | ۷ | ۲۰ | ۵ |
| اسپاگتی کاربونارا | ۲۷۰ | ۹٫۶ | ۱۸ | ۱۷٫۹ |
| اسپرینگ رول سبزیجات | ۲۷۰ | ۵٫۶ | ۳۰ | ۱۴ |
| استانبولی پلو (بدون گوشت) | ۱۸۰ | ۳٫۱ | ۳۳٫۴ | ۳٫۲ |
| استرامبولی پنیر | ۳۷۹ | ۱۷٫۲ | ۲۷٫۶ | ۲۱٫۴ |
| استرامبولی گوشت و پنیر | ۳۳۳ | ۱۵ | ۳۱ | ۱۷ |
| اسفناج پلو | ۱۸۴ | ۳٫۱ | ۳۶٫۲ | ۲٫۳ |
| اسفندی‌پلو (شیرازی) | ۲۰۶ | ۱۰ | ۲۹٫۵ | ۴٫۹ |
| اسکرامبل اگ | ۱۴۹ | ۱۰ | ۱٫۶ | ۱۱ |
| اسنک قارچ و پنیر | ۲۸۵ | ۶ | ۲۵ | ۱۸٫۷ |
| اسنک کالباس | ۲۶۰ | ۱۰ | ۲۲٫۵ | ۱۳٫۷ |
| اسنک گوشت و قارچ | ۲۰۰ | ۱۱٫۵ | ۲۴ | ۶٫۵ |
| اشکنه | ۱۰۳ | ۳٫۱ | ۱۲ | ۵ |
| اکبر جوجه | ۲۵۰ | ۲۰ | ۱ | ۱۷ |
| املت اسفناج | ۲۱۵ | ۱۱ | ۴٫۲ | ۱۷٫۴ |
| املت پنیر | ۲۰۰ | ۱۳ | ۱ | ۱۵ |
| املت پیاز | ۱۵۲ | ۴٫۹ | ۶٫۴ | ۱۲٫۲ |
| املت تخم مرغ | ۱۵۴ | ۱۰٫۵ | ۰٫۶ | ۱۱٫۶ |
| املت خرما | ۲۵۰ | ۷ | ۳۰ | ۱۳ |
| املت سوزی | ۲۲۰ | ۷٫۹ | ۱۵٫۸ | ۱۴٫۳ |
| املت سیب زمینی | ۲۵۴ | ۹٫۴ | ۱۶٫۸ | ۱۷ |
| املت فرانسوی | ۱۴۵ | ۱۲ | ۳ | ۹ |
| املت قارچ | ۱۳۰ | ۵٫۷ | ۳٫۳ | ۱۰٫۷ |
| املت گوجه‌فرنگی | ۱۶۵ | ۶٫۶ | ۵٫۱ | ۱۳٫۶ |
| املت گوجه‌فرنگی و تن ماهی | ۱۴۳ | ۱۵ | ۴٫۶ | ۷ |
| املت ورقه‌بادمجان | ۱۷۸ | ۵٫۵ | ۵ | ۱۵٫۶ |
| باباگانوش | ۱۶۷ | ۴٫۱ | ۱۱٫۲ | ۱۳ |
| باتر چیکن | ۱۹۲ | ۸ | ۶ | ۱۵ |
| بادمجان با پنیر و سس گوجه‌فرنگی | ۹۰ | ۶٫۲ | ۶٫۳ | ۴٫۸ |
| بادمجان شکم پر (با گردو) | ۱۳۰ | ۱٫۷ | ۱۲٫۵ | ۸٫۷ |
| باقلا پلو (بدون گوشت) | ۲۱۰ | ۴٫۵ | ۳۷٫۳ | ۴٫۳ |
| باقلا قاتوق | ۱۳۶ | ۵٫۴ | ۱۰٫۱ | ۸٫۷ |
| برنج سرخ شده | ۱۹۳ | ۴٫۹ | ۲۶٫۳ | ۷٫۶ |
| برنج قهوه ای و سبزیجات | ۱۴۰ | ۳٫۶ | ۱۵٫۵ | ۷٫۱ |
| بروسکتا (بروشتا) | ۲۵۱ | ۴٫۶ | ۲۶٫۲ | ۱۵ |
| بریانی بدون گوشت (هندی) | ۶۷ | ۱ | ۱۳ | ۱ |
| بریانی گوشت (هندی) | ۱۰۰ | ۸ | ۱۱ | ۲ |
| بریونی (اصفهان) | ۳۵۰ | ۲۴٫۷ | ۳٫۲ | ۲۶٫۲ |
| بزقورمه | ۲۶۱ | ۳۱ | ۱۶ | ۸ |
| بورانی اسفناج | ۲۸ | ۳٫۶ | ۴٫۵ | ۰٫۳ |
| بورک اسفناج و پنیر | ۲۳۷ | ۸ | ۳۲ | ۸ |
| بوریتو (بورک) گوشت | ۲۳۸ | ۱۲ | ۲۷ | ۹ |
| بوریتو (بورک) لوبیا و ذرت | ۲۰۶ | ۶٫۵ | ۳۳ | ۶ |
| بوریتو (بورک) مرغ | ۱۸۰ | ۱۰ | ۲۱ | ۶ |
| بوریتو سوسیس | ۲۶۲ | ۱۲ | ۲۱ | ۱۵ |
| بوریتو گوشت و پنیر | ۲۰۸ | ۱۳ | ۲۱ | ۸ |
| بوریتو گوشت و لوبیا | ۲۹۸ | ۸٫۷ | ۳۹ | ۱۲ |
| بوریتو لوبیا و ذرت | ۲۰۶ | ۶٫۵ | ۳۳ | ۶ |
| بولانی سیب‌زمینی | ۱۸۰ | ۳ | ۲۷ | ۷ |
| به‌پلو با مرغ | ۲۰۲ | ۸٫۷ | ۲۵٫۳ | ۶٫۸ |
| بیف استراگانف | ۱۸۲ | ۱۴ | ۱۲٫۵ | ۸٫۳ |
| پاستا آلفردو قارچ | ۱۳۸ | ۶ | ۱۸ | ۵ |
| پاستا آلفردو گیاهی | ۱۲۷ | ۵ | ۲۴ | ۲ |
| پاستا با سبزیجات | ۱۰۰ | ۳٫۴ | ۱۶٫۳ | ۲ |
| پاستا با سس گوجه‌فرنگی (بدون گوشت) | ۷۱ | ۲٫۲ | ۱۳٫۹ | ۰٫۷ |
| پاستا با سوسیس و سس گوجه | ۹۰ | ۴٫۳ | ۱۲٫۷ | ۲٫۳ |
| پاستا با قارچ و سیر | ۲۸۷ | ۱۰ | ۵۰ | ۷ |
| پاستا پستو | ۲۳۲ | ۱۱٫۲ | ۱۷٫۱ | ۱۳٫۵ |
| پاستا پنه چیکن آلفردو | ۲۰۲ | ۱۱ | ۱۶٫۲ | ۱۰٫۵ |
| پاستا سبزیجات با سس ماریانارا | ۱۱۵ | ۳٫۹ | ۱۸٫۲ | ۳٫۱ |
| پاستا سیر و گردو | ۱۷۸ | ۵٫۲ | ۱۷٫۲ | ۱۰٫۱ |
| پاستا میت بال و ریحان | ۱۶۴ | ۸ | ۲۰ | ۵٫۸ |
| پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات | ۳۶۱ | ۲۸ | ۵۳ | ۶ |
| پلو مکزیکی (بدون گوشت) | ۷۵ | ۱٫۷ | ۱۴٫۳ | ۱٫۴ |
| پلو مکزیکی با گوشت | ۱۲۶ | ۸ | ۱۰٫۷ | ۵٫۶ |
| پنکیک سیب زمینی | ۲۶۸ | ۶ | ۲۸ | ۱۵ |
| پنه مرغ خامه‌ای | ۲۱۱ | ۱۳ | ۱۹ | ۱۰ |
| پنیر سوخاری (موزارلا) | ۳۲۴ | ۱۳٫۶ | ۲۷٫۲ | ۱۷٫۹ |
| پنیر‌برشته | ۲۲۰ | ۱۵٫۱ | ۳٫۷ | ۱۶ |
| پوره سیب زمینی | ۸۸ | ۱٫۷ | ۱۵ | ۲٫۸ |
| پوره سیب زمینی با شیر و کره | ۱۰۸ | ۲٫۱ | ۱۴ | ۵ |
| پوره سیب زمینی شیرین | ۱۰۱ | ۲ | ۲۳ | ۰٫۲ |
| پوره شلغم | ۲۲ | ۰٫۷ | ۵٫۲ | ۰٫۱ |
| پوره گل کلم | ۹۵ | ۲٫۱ | ۱۲٫۷ | ۴٫۷ |
| پوره لبو | ۵۲ | ۰٫۸ | ۱۱ | ۰ |
| پیاز حلقه ای سرخ شده | ۴۱۷ | ۳٫۹ | ۴۴ | ۲۵ |
| پیتزا استیک | ۲۷۰ | ۱۰٫۵ | ۲۸ | ۱۲٫۵ |
| پیتزا پپرونی (قطر 30 سانتیمتر) | ۳۰۰ | ۱۲ | ۳۰٫۵ | ۱۴٫۲ |
| پیتزا پنیر (قطر 30 سانتیمتر) | ۲۸۰ | ۱۱٫۷ | ۲۹٫۹ | ۱۲٫۵ |
| پیتزا دونر | ۲۴۶ | ۱۱ | ۲۴ | ۱۱٫۵ |
| پیتزا رست بیف | ۲۸۸ | ۱۵٫۵ | ۲۱ | ۱۴٫۴ |
| پیتزا رست بیف پمینا کاله | ۲۰۲ | ۱۴٫۸ | ۱۵٫۵ | ۸ |
| پیتزا سبزیجات | ۱۷۰ | ۹ | ۲۴ | ۴٫۳ |
| پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) | ۳۲۳ | ۱۳٫۹ | ۲۸٫۷ | ۱۶٫۹ |
| پیتزا قارچ و اسفناج | ۲۳۲ | ۱۰ | ۲۴ | ۱۰٫۵ |
| پیتزا قارچ و سوسیس | ۲۲۲ | ۱۱ | ۱۹ | ۹٫۵ |
| پیتزا گوشت و سبزیجات | ۲۴۳ | ۱۲ | ۲۳ | ۱۱٫۳ |
| پیتزا گوشت و قارچ | ۲۷۴ | ۱۱٫۷ | ۳۰٫۷ | ۱۱٫۵ |
| پیتزا مارگاریتا | ۲۲۵ | ۱۰٫۶ | ۲۸٫۲ | ۷٫۸ |
| پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) | ۲۴۳ | ۱۰٫۹ | ۲۵٫۶ | ۱۰٫۷ |
| پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) | ۲۵۵ | ۱۰ | ۲۸٫۵ | ۱۰٫۹ |
| پیراشکی گوشت | ۱۹۰ | ۱۰٫۹ | ۱۴٫۲ | ۹٫۷ |
| پیراشکی مرغ و پنیر | ۳۰۰ | ۱۸٫۶ | ۱۲٫۵ | ۱۹٫۲ |
| تاس کباب با گوشت | ۱۰۳ | ۱۲٫۴ | ۲٫۷ | ۴٫۵ |
| تاکو گوشت و پنیر | ۲۰۶ | ۹ | ۲۰ | ۱۰ |
| تاکو مرغ و پنیر | ۱۸۹ | ۱۳٫۳ | ۲۰ | ۶ |
| تاکو مکزیکی | ۱۱۵ | ۷٫۲ | ۱۲٫۷ | ۴٫۳ |
| ترخینه | ۱۲۰ | ۷٫۶ | ۱۹٫۵ | ۱٫۵ |
| ترش تره | ۱۲۳ | ۳٫۵ | ۶٫۴ | ۹ |
| ترش شامی (گیلانی) | ۲۰۶ | ۹٫۶ | ۷ | ۱۴ |
| تست فرانسوی | ۲۰۵ | ۸٫۶ | ۲۴٫۷ | ۷٫۷ |
| تست فرانسوی با شیر | ۲۲۹ | ۸ | ۲۵ | ۱۱ |
| توستادا گوشت و پنیر | ۱۹۳ | ۱۲ | ۱۴ | ۱۰ |
| ته تالی | ۲۳۰ | ۲۳ | ۱۲ | ۱۵ |
| ته چین اسفناج با گوشت | ۲۱۸ | ۹٫۵ | ۲۰ | ۱۰٫۹ |
| ته چین اسفناج با مرغ | ۲۰۶ | ۱۱٫۲ | ۲۰٫۸ | ۸٫۴ |
| ته چین بادمجان (بدون گوشت) | ۱۹۹ | ۴٫۲ | ۳۲ | ۵٫۶ |
| ته چین گوشت | ۲۳۶ | ۸٫۳ | ۳۰٫۱ | ۸٫۵ |
| ته چین مرغ | ۲۰۰ | ۹٫۹ | ۲۱٫۳ | ۷٫۹ |
| ته دیگ برنج | ۳۹۰ | ۱٫۴ | ۱۷٫۵ | ۳۵٫۱ |
| ته دیگ ته چین | ۲۴۰ | ۴٫۱ | ۱۸٫۱ | ۱۵٫۹ |
| ته دیگ سیب زمینی | ۳۰۵ | ۱٫۷ | ۱۸٫۲ | ۲۵٫۵ |
| ته دیگ ماکارونی | ۴۱۰ | ۴٫۶ | ۲۳٫۸ | ۳۳ |
| ته دیگ نان | ۴۸۸ | ۳٫۲ | ۲۵٫۶ | ۴۲٫۳ |
| جغور بغور | ۲۰۰ | ۲۵ | ۱۰ | ۱۲ |
| جوجه ترش | ۱۷۷ | ۲۰ | ۵٫۷ | ۸ |
| جوجه چینی | ۱۵۷ | ۵٫۷ | ۲۲٫۶ | ۵ |
| جوجه کباب | ۲۰۶ | ۲۶٫۸ | ۳٫۷ | ۹٫۸ |
| جوجه کباب ترش پمینا | ۱۵۱ | ۱۷٫۴ | ۲ | ۸٫۶ |
| چاینیزفود با مرغ | ۱۷۱ | ۱۰ | ۱۴٫۳ | ۸٫۷ |
| چلو گوشت | ۲۱۵ | ۱۱٫۵ | ۲۵ | ۷٫۳ |
| چیز‌‌برگر مک دونالد | ۳۰۰ | ۱۵ | ۲۹٫۷ | ۱۳ |
| چیکن استراگانف | ۱۷۰ | ۱۶٫۶ | ۱۱٫۲ | ۶٫۵ |
| چیکن پارمسان | ۱۹۴ | ۱۵٫۶ | ۱۵٫۸ | ۷٫۵ |
| چیکن ماسالا | ۱۸۳ | ۱۳ | ۸٫۲ | ۱۱٫۴ |
| حلیم (بدون شکر) | ۱۸۰ | ۷٫۱ | ۲۶٫۸ | ۵٫۶ |
| حلیم بادمجان | ۱۵۳ | ۸٫۴ | ۱۲٫۵ | ۸٫۲ |
| خاگینه | ۱۷۲ | ۸٫۶ | ۷٫۳ | ۱۲ |
| خوراک بادمجان و گوشت | ۹۶ | ۷٫۱ | ۴٫۷ | ۵٫۵ |
| خوراک دال عدس | ۱۰۲ | ۴٫۷ | ۱۴٫۲ | ۳٫۳ |
| خوراک رست بیف | ۱۷۹ | ۹٫۴ | ۱۳٫۲ | ۹٫۹ |
| خوراک سبزیجات (بدون گوشت) | ۵۶ | ۲٫۷ | ۹٫۶ | ۱ |
| خوراک کدو و بادمجان (بدون گوشت) | ۵۳ | ۱٫۲ | ۶٫۳ | ۳ |
| خوراک کدو و گوجه فرنگی | ۳۵ | ۱٫۵ | ۵ | ۱ |
| خوراک گوشت و سبزیجات | ۱۳۰ | ۵٫۹ | ۱۸٫۲ | ۳٫۹ |
| خوراک لوبیا | ۱۵۵ | ۷٫۵ | ۲۴ | ۴٫۹ |
| خوراک لوبیا با گوشت | ۱۳۰ | ۷٫۵ | ۱۱٫۴ | ۶٫۶ |
| خوراک لوبیاسبز (بدون گوشت) | ۷۶ | ۱٫۶ | ۱۰٫۴ | ۳٫۷ |
| خوراک ماهی سالمون با سس لیمو | ۱۹۰ | ۱۲٫۱ | ۱۱٫۲ | ۱۱٫۱ |
| خوراک ماهی قزل آلا | ۱۳۷ | ۱۱٫۵ | ۸٫۲ | ۶٫۷ |
| خوراک مرغ | ۱۹۸ | ۱۵٫۷ | ۴٫۳ | ۱۲٫۹ |
| خوراک مرغ با سس پرتقال | ۲۶۲ | ۱۴٫۵ | ۲۲٫۵ | ۱۲٫۵ |
| خوراک مرغ و آلو بخارا | ۲۰۰ | ۱۸ | ۱۲ | ۹ |
| خوراک مرغ و رزماری | ۱۶۰ | ۱۳ | ۱۰٫۸ | ۷٫۱ |
| خوراک مرغ و سبزیجات | ۲۳۵ | ۹٫۹ | ۱۸ | ۱۳ |
| خوراک مرغ و قارچ | ۱۶۳ | ۱۰ | ۱۵ | ۷ |
| خوراک میگو | ۱۲۱ | ۸٫۹ | ۶٫۹ | ۶٫۵ |
| خوراک نخود | ۹۷ | ۳٫۹ | ۱۲٫۷ | ۳٫۷ |
| خورشت آلو (با گوشت) | ۲۰۰ | ۱۵ | ۱۸ | ۸٫۵ |
| خورشت آلواسفناج (با گوشت) | ۱۴۸ | ۶٫۹ | ۹٫۳ | ۹٫۶ |
| خورشت اناربیج (گیلانی) | ۲۶۱ | ۱۷ | ۹ | ۱۸٫۳ |
| خورشت بادمجان (با مرغ) | ۱۲۰ | ۶٫۵ | ۶٫۳ | ۸٫۱ |
| خورشت بامیه (با گوشت) | ۱۷۰ | ۱۰٫۵ | ۶٫۷ | ۱۲ |
| خورشت بامیه بدون گوشت با سیب زمینی | ۹۰ | ۲ | ۱۰ | ۴ |
| خورشت به | ۱۸۴ | ۱۱٫۶ | ۱۲٫۹ | ۹٫۵ |
| خورشت به‌آلو | ۱۷۱ | ۹ | ۱۰٫۴ | ۱۰٫۵ |
| خورشت به‌آلو با سویا | ۱۴۰ | ۴٫۸ | ۱۵٫۵ | ۷ |
| خورشت به‌قرمه (شیرازی) | ۱۶۵ | ۹٫۵ | ۱۰٫۶ | ۹٫۴ |
| خورشت چغرتمه (گیلانی) | ۱۵۵ | ۱۵٫۹ | ۳٫۱ | ۷٫۸ |
| خورشت خلال بادام | ۱۸۲ | ۸ | ۶٫۴ | ۱۴٫۴ |
| خورشت سیب (با گوشت) | ۱۵۲ | ۶٫۱ | ۱۴٫۳ | ۸٫۶ |
| خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی | ۹۴ | ۱٫۶ | ۱۵٫۴ | ۳٫۲ |
| خورشت غوره با مرغ | ۱۱۷ | ۶ | ۶٫۹ | ۷٫۶ |
| خورشت فسنجان (با مرغ) | ۲۷۳ | ۱۲ | ۱۳٫۳ | ۲۰٫۷ |
| خورشت قرمه سبزی | ۲۰۸ | ۱۰٫۶ | ۱۲ | ۱۳٫۷ |
| خورشت قرمه سبزی با قارچ | ۱۷۰ | ۳٫۸ | ۱۴٫۲ | ۱۲٫۴ |
| خورشت قیمه با گوشت چرخ کرده | ۷۱ | ۵٫۷ | ۹٫۵ | ۱٫۵ |
| خورشت قیمه بادمجان (با گوشت) | ۱۸۰ | ۷ | ۱۱٫۱ | ۱۰٫۲ |
| خورشت قیمه بدون گوشت | ۸۰ | ۳ | ۱۲ | ۳ |
| خورشت قیمه سیب زمینی | ۲۰۰ | ۷٫۲ | ۱۶ | ۱۱ |
| خورشت قیمه یزدی | ۲۲۰ | ۱۴ | ۱۸ | ۱۰ |
| خورشت کاری | ۳۲۶ | ۲۵ | ۶٫۷ | ۲۲٫۳ |
| خورشت کدوحلوایی | ۱۸۰ | ۱۲٫۲ | ۱۰٫۶ | ۱۰٫۲ |
| خورشت کدوسبز (با مرغ) | ۱۴۰ | ۷٫۹ | ۴٫۴ | ۹٫۸ |
| خورشت کرفس | ۱۸۰ | ۸٫۵ | ۶ | ۱۴٫۵ |
| خورشت کنگر | ۱۴۰ | ۸٫۲ | ۱۲٫۹ | ۷٫۳ |
| خورشت گوجه‌سبز | ۱۷۳ | ۱۰ | ۹ | ۱۰٫۴ |
| خورشت لوبیاسبز | ۱۲۱ | ۷٫۲ | ۹٫۲ | ۶٫۵ |
| خورشت ماست | ۱۹۰ | ۱۱٫۵ | ۱۲٫۵ | ۱۰٫۵ |
| خورشت متنجان (گیلانی) | ۳۲۰ | ۱۱ | ۳۰٫۵ | ۱۹٫۹ |
| خورشت مرغ | ۱۶۳ | ۱۵ | ۵٫۳ | ۹ |
| خورشت مرغ ترش | ۲۰۶ | ۱۲٫۷ | ۷٫۸ | ۱۴٫۲ |
| خورشت ملاقورمه (گیلانی) | ۸۰ | ۱٫۵ | ۱۱ | ۴٫۲ |
| خورشت نخودفرنگی | ۱۱۵ | ۹ | ۱۵٫۳ | ۱٫۹ |
| خورشت هویج | ۳۳۸ | ۱۴٫۶ | ۲۴٫۸ | ۲۱ |
| دلمه بادمجان | ۱۶۷ | ۷٫۸ | ۱۹ | ۹ |
| دلمه برگ مو | ۱۶۰ | ۵٫۹ | ۱۵ | ۸٫۷ |
| دلمه برگ مو (بدون گوشت) | ۱۴۳ | ۲٫۳ | ۱۲٫۴ | ۶ |
| دلمه فلفل ترکیه ای | ۱۵۴ | ۴ | ۱۳٫۸ | ۹٫۷ |
| دلمه فلفل دلمه ای (با گوشت) | ۱۵۰ | ۸ | ۱۶٫۵ | ۵٫۷ |
| دلمه فلفل دلمه ای (بدون گوشت) | ۱۶۵ | ۳٫۸ | ۱۳ | ۱۱ |
| دلمه قارچ | ۱۳۴ | ۵٫۶ | ۶٫۳ | ۹ |
| دلمه کدوسبز | ۱۱۰ | ۸٫۸ | ۱۰ | ۵٫۶ |
| دلمه کلم برگ | ۱۵۰ | ۹ | ۱۷ | ۴٫۵ |
| دلمه گوجه‌فرنگی | ۱۲۳ | ۵٫۴ | ۱۱٫۹ | ۶٫۴ |
| دمپخت گوجه | ۱۸۰ | ۳٫۱ | ۳۳٫۴ | ۳٫۲ |
| دمپختک | ۱۶۷ | ۳٫۹ | ۲۹٫۵ | ۳٫۲ |
| دوپیازه آلو | ۱۰۰ | ۲ | ۱۸٫۴ | ۲٫۴ |
| دوپیازه میگو | ۱۱۲ | ۱۰٫۵ | ۱۲٫۳ | ۲٫۲ |
| دونات (پیراشکی) ساده | ۴۰۸ | ۷٫۴ | ۴۳٫۵ | ۲۲٫۸ |
| دیبیجه (گیلانی) | ۱۴۴ | ۱۰٫۷ | ۹٫۳ | ۷ |
| ذرت مکزیکی با پنیر | ۲۴۵ | ۶ | ۲۴٫۲ | ۱۵٫۸ |
| راتاتویی | ۶۹ | ۱٫۱ | ۷ | ۴٫۵ |
| راویولی اسفناج | ۱۲۴ | ۴٫۵ | ۱۵ | ۵ |
| راویولی پنیر | ۷۷ | ۲٫۵ | ۱۳٫۵ | ۱٫۴ |
| راویولی قارچ | ۱۱۰ | ۴ | ۱۶٫۳ | ۳٫۳ |
| راویولی گوشت | ۱۵۱ | ۹ | ۱۵٫۳ | ۵٫۹ |
| رب‌پلو با مرغ (شیرازی) | ۱۸۸ | ۷٫۸ | ۲۵٫۲ | ۶٫۹ |
| رشته پلو (بدون گوشت) | ۲۳۰ | ۳ | ۳۸٫۷ | ۵٫۹ |
| رول سوشی با سالمون | ۱۰۳ | ۶٫۹ | ۱۵٫۳ | ۱٫۳ |
| رولت تخم مرغ با سبزیجات | ۱۹۴ | ۶ | ۳۱٫۷ | ۷ |
| رولت تخم مرغ با مرغ | ۲۰۰ | ۱۰٫۴ | ۲۸٫۵ | ۴٫۵ |
| رولت سیب زمینی | ۲۳۷ | ۷٫۸ | ۴۷ | ۲٫۶ |
| رولت گوشت | ۱۹۲ | ۱۳٫۵ | ۹٫۵ | ۱۱ |
| ریزوتو | ۱۰۲ | ۳٫۲ | ۸٫۶ | ۶٫۴ |
| ریزوتو با سبزیجات | ۹۲ | ۳٫۲ | ۸٫۱ | ۵٫۵ |
| ریزوتو با گوشت | ۱۰۷ | ۵٫۴ | ۷٫۸ | ۶٫۲ |
| زرشک پلو (بدون مرغ) | ۱۸۳ | ۲٫۲ | ۲۸ | ۶٫۴ |
| سالاد آروگولا و اسفناج | ۲۹ | ۲٫۳ | ۳٫۵ | ۰ |
| سالاد آووکادو و لوبیا سفید با سس | ۱۲۰ | ۴ | ۱۴ | ۶ |
| سالاد اسفناج با قارچ گرم | ۷۴ | ۲٫۲ | ۷ | ۴٫۷ |
| سالاد اسفناج و بیکن | ۱۹۷ | ۷ | ۵٫۶ | ۱۶٫۸ |
| سالاد اسفناج و مرغ گریل | ۱۸۸ | ۹ | ۱۱٫۵ | ۱۲٫۵ |
| سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس | ۳۱۳ | ۲۸ | ۱۶٫۸ | ۱۵٫۲ |
| سالاد الویه با کالباس | ۲۰۷ | ۶ | ۱۳٫۳ | ۱۴٫۲ |
| سالاد الویه با مرغ | ۱۶۲ | ۸٫۷ | ۱۰٫۱ | ۸٫۳ |
| سالاد الویه کالباس شامانا | ۱۷۱ | ۵٫۴ | ۸٫۲ | ۱۳ |
| سالاد الويه کالباس کاپو | ۱۷۱ | ۰ | ۰ | ۱۳ |
| سالاد الویه مرغ کاپو | ۱۵۹ | ۰ | ۰ | ۱۱٫۸ |
| سالاد اندونزی | ۹۶ | ۳٫۴ | ۹٫۷ | ۵٫۱ |
| سالاد بادمجان | ۴۶ | ۰٫۹ | ۵٫۳ | ۲٫۷ |
| سالاد بادمجان دودی و فلفل قرمز | ۳۰۸ | ۹ | ۲۹ | ۱۵ |
| سالاد برنج قهوه ای و سبزیجات | ۱۷۴ | ۳٫۵ | ۲۸٫۷ | ۵٫۷ |
| سالاد پاستا با اسفناج | ۱۳۷ | ۳٫۵ | ۱٫۳ | ۱۳٫۵ |
| سالاد پاستا با سبزیجات | ۷۳ | ۲٫۴ | ۱۱٫۲ | ۲٫۳ |
| سالاد پاستا با مرغ | ۱۷۴ | ۶٫۲ | ۲۰٫۳ | ۸٫۷ |
| سالاد پاستا مدیترانه‌ای | ۲۲۹ | ۵٫۳ | ۳۰ | ۱۰ |
| سالاد پاییزی با گلابی و گورگونزولا | ۱۶۰ | ۴٫۵ | ۱۰٫۵ | ۱۲٫۵ |
| سالاد پرتقال قرمز با گوگونزولا، گردو و سبزیجات | ۲۸۴ | ۶٫۳ | ۱۶٫۴ | ۲۲٫۵ |
| سالاد تاکو | ۱۴۰ | ۷ | ۱۲ | ۷ |
| سالاد تبوله | ۸۵ | ۲٫۱ | ۱۳٫۱ | ۳٫۵ |
| سالاد تبوله با کینوا | ۱۱۶ | ۳٫۶ | ۱۸٫۲ | ۴ |
| سالاد تن ماهی | ۱۰۲ | ۸ | ۳٫۵ | ۶٫۴ |
| سالاد خیار با سرکه | ۳۳ | ۰٫۵ | ۷ | ۰ |
| سالاد خیار و پیاز | ۱۰ | ۱ | ۲ | ۰ |
| سالاد روسی با ژامیون | ۱۰۰ | ۳٫۵ | ۱۰ | ۷٫۵ |
| سالاد روسی با مرغ | ۱۰۰ | ۶ | ۹ | ۳ |
| سالاد ژامبون | ۲۱۶ | ۸٫۶ | ۱۰٫۶ | ۱۵٫۵ |
| سالاد سبز | ۲۱ | ۱٫۳ | ۳٫۴ | ۰٫۲ |
| سالاد سبز با بوقلمون | ۳۵۰ | ۴۰ | ۱۲ | ۱۵ |
| سالاد سبز و قرمز کریسمسی | ۱۷۰ | ۵ | ۲۲٫۸ | ۷٫۱ |
| سالاد سزار با سس | ۱۶۱ | ۳٫۶ | ۱۱ | ۱۲ |
| سالاد سزار با مرغ (خانگی) | ۱۱۵ | ۸٫۶ | ۷٫۷ | ۵٫۸ |
| سالاد سزار با مرغ بدون سس | ۱۲۱ | ۱۲ | ۸ | ۴ |
| سالاد سزار با مرغ و سس | ۱۶۴ | ۱۱ | ۸ | ۱۰ |
| سالاد سزار با میگو بدون سس | ۱۰۲ | ۱۰ | ۸٫۵ | ۳ |
| سالاد سزار با میگو و سس | ۱۴۶ | ۹ | ۸٫۳ | ۹ |
| سالاد سزار بدون سس | ۴۶ | ۱٫۸ | ۵٫۸ | ۱٫۹ |
| سالاد سیب زمینی | ۱۴۳ | ۲٫۷ | ۱۱ | ۸ |
| سالاد سیب زمینی با تخم مرغ | ۱۵۷ | ۲ | ۱۶ | ۹ |
| سالاد سیب و مرغ گریل با گردو | ۱۶۹ | ۵٫۵ | ۱۳ | ۱۰ |
| سالاد سیب و هویج و کلم | ۳۸ | ۲ | ۸ | ۰ |
| سالاد شیرازی | ۲۲ | ۰٫۹ | ۳٫۵ | ۰٫۲ |
| سالاد فتوش | ۷۲ | ۲ | ۸ | ۴ |
| سالاد فصل | ۳۶ | ۱ | ۴٫۸ | ۱٫۸ |
| سالاد فلفل سیسیلی | ۱۴۲ | ۲ | ۱۴ | ۹ |
| سالاد کاپری | ۱۴۸ | ۳٫۵ | ۸ | ۱۰٫۵ |
| سالاد کدو سبز با کینوا و پیاز | ۱۰۵ | ۲٫۹ | ۱۳ | ۴٫۳ |
| سالاد کلم با سس | ۱۵۲ | ۱ | ۱۵ | ۱۰ |
| سالاد کلم بروکسل و فندق | ۱۴۲ | ۳٫۵ | ۱۳٫۱ | ۹٫۸ |
| سالاد کلم و هویج | ۵۰ | ۱ | ۱۱ | ۰ |
| سالاد گل کلم و بروکلی | ۲۵ | ۲٫۱ | ۴٫۲ | ۰ |
| سالاد لبو با پیاز | ۴۰ | ۱ | ۸ | ۰ |
| سالاد لوبیا سیاه | ۲۲۰ | ۱۱ | ۳۱٫۸ | ۶٫۱ |
| سالاد لوبیا کلاسیک | ۷۱ | ۲٫۳ | ۱۷٫۵ | ۰٫۶ |
| سالاد لوبیا و تخم‌مرغ | ۸۵ | ۴٫۳ | ۳٫۶ | ۶٫۴ |
| سالاد لوبیاسبز با بیکن و فندق | ۷۳ | ۳ | ۱۰ | ۴ |
| سالاد لوبیا‌سیاه با ذرت | ۱۰۴ | ۴ | ۱۵ | ۳٫۶ |
| سالاد لوبیای سیاه | ۸۰ | ۳ | ۱۲ | ۳٫۵ |
| سالاد ماکارونی | ۱۷۰ | ۵٫۸ | ۱۷٫۵ | ۸٫۲ |
| سالاد مراکشی با سس گشنیز- پرتقال | ۲۴۵ | ۵٫۶ | ۴۶ | ۷٫۶ |
| سالاد مرغ | ۴۸ | ۸ | ۱٫۷ | ۱ |
| سالاد مرغ آسیایی | ۳۵۲ | ۲۹ | ۱۴ | ۱۹ |
| سالاد مرغ با سیب زمینی و تخم مرغ | ۱۳۷ | ۱۰ | ۶ | ۸ |
| سالاد مرغ گریل و مرکبات | ۲۳۸ | ۳۰ | ۲۶ | ۲٫۲ |
| سالاد مکزیکی لوبیا و برنج | ۱۲۴ | ۴٫۷ | ۲۶ | ۱ |
| سالاد میگو | ۱۱۸ | ۲۴٫۷ | ۰ | ۱٫۷ |
| سالاد میگو با سس پرتقال - کنجد | ۲۸۳ | ۲۲ | ۲۵ | ۱۳ |
| سالاد میگو روی خیار | ۱۶ | ۲٫۵ | ۰٫۵ | ۰٫۴ |
| سالاد میگو و آووکادو | ۱۶۷ | ۵٫۶ | ۸٫۱ | ۱۳٫۵ |
| سالاد میگوی اسپایسی تایلندی | ۱۹۴ | ۲۷ | ۸ | ۶ |
| سالاد میوه | ۵۰ | ۰٫۵ | ۱۳ | ۰ |
| سالاد نخود | ۱۲۰ | ۳٫۷ | ۱۲٫۸ | ۶٫۵ |
| سالاد نخود اسپانیایی | ۱۱۶ | ۶٫۹ | ۸٫۵ | ۶٫۴ |
| سالاد هالومی، هویج و پرتقال | ۳۳۸ | ۱۶ | ۱۵ | ۲۳ |
| سالاد هفت لایه | ۱۲۱ | ۵ | ۱۱ | ۷ |
| سالاد هویج به سبک هندی | ۴۱ | ۱٫۲ | ۷٫۲ | ۱٫۲ |
| سالاد یونانی | ۷۸ | ۱٫۹ | ۳٫۸ | ۶٫۶ |
| ساندویچ استیک | ۲۲۵ | ۱۵ | ۲۵ | ۷ |
| ساندویچ استیک با پنیر | ۲۲۸ | ۲۰٫۴ | ۱۳٫۲ | ۱۰٫۴ |
| ساندویچ الویه کالباس نامی نو | ۲۳۱ | ۱۱ | ۲۶٫۷ | ۸٫۹ |
| ساندویچ الویه مرغ نامی نو | ۲۳۰ | ۱۱ | ۳۰٫۵ | ۷٫۱ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و حلوا ارده نامی نو | ۳۰۳ | ۸ | ۴۶٫۴ | ۹٫۵ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو | ۲۷۶ | ۸ | ۴۴٫۳ | ۷٫۴ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و زیتون نامی نو | ۲۵۴ | ۸ | ۳۶٫۶ | ۸٫۴ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و سبزیجات نامی نو | ۲۵۱ | ۸ | ۳۷٫۹ | ۷٫۵ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و گردو نامی نو | ۲۸۹ | ۸ | ۴۳٫۳ | ۹٫۳ |
| ساندویچ پنیر خامه ای و مربا نامی نو | ۲۹۰ | ۸ | ۴۷ | ۷٫۸ |
| ساندویچ پنیر و گردو نامی‌‌نو | ۲۸۹ | ۱۱ | ۴۰٫۳ | ۹٫۳ |
| ساندویچ تخم مرغ | ۲۳۷ | ۱۰٫۹ | ۲۷٫۴ | ۸٫۹ |
| ساندویچ تخم مرغ و آووکادو | ۲۰۸ | ۶٫۵ | ۱۱٫۲ | ۱۶٫۵ |
| ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو | ۲۲۱ | ۱۲ | ۱۶ | ۱۲ |
| ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو | ۲۷۹ | ۱۱ | ۱۸ | ۱۸٫۱ |
| ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو | ۲۷۹ | ۱۱ | ۱۹٫۴ | ۱۷٫۵ |
| ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو | ۲۷۷ | ۱۱ | ۲۹٫۲ | ۱۲٫۹ |
| ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو | ۲۴۶ | ۱۱ | ۲۲٫۸ | ۱۲٫۳ |
| ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو | ۲۶۹ | ۱۱ | ۱۸٫۴ | ۱۶٫۸ |
| ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو | ۲۵۵ | ۱۱ | ۱۷٫۲ | ۱۵٫۸ |
| ساندویچ چاباتای مرغ پستو کاپو | ۲۲۷ | ۱۱ | ۱۵٫۲ | ۱۳٫۶ |
| ساندویچ چیز برگر | ۳۰۸ | ۱۶٫۵ | ۲۸ | ۱۴ |
| ساندويچ چيکن ماشروم کاپولينو | ۳۲۸ | ۱۱ | ۲۸٫۹ | ۱۸٫۷ |
| ساندویچ رست بیف | ۲۴۴ | ۱۵ | ۲۲٫۲ | ۱۰٫۳ |
| ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو | ۱۵۱ | ۹ | ۲۳ | ۲٫۵ |
| ساندویچ ژامبون مرغ با پنیر چدار | ۱۶۶ | ۱۱ | ۸ | ۱۰ |
| ساندویچ ژامبون و پنیر | ۲۴۱ | ۱۳٫۶ | ۴ | ۱۸٫۷ |
| ساندویچ سالاد بوقلمون | ۲۴۵ | ۱۲ | ۱۰٫۷ | ۱۲ |
| ساندویچ سوسیس | ۳۱۱ | ۱۴٫۵ | ۲۶٫۶ | ۱۶٫۲ |
| ساندویچ سینه بوقلمون | ۲۵۸ | ۱۹٫۸ | ۲۵٫۷ | ۸٫۲ |
| ساندویچ سینه بوقلمون با گوجه و کاهو | ۱۴۷ | ۹٫۱ | ۲۲٫۴ | ۲٫۳ |
| ساندویچ شاورما گوشت | ۲۵۱ | ۱۱٫۴ | ۲۲٫۸ | ۱۳٫۱ |
| ساندویچ شاورما مرغ | ۲۳۶ | ۱۵٫۸ | ۱۹٫۱ | ۱۱ |
| ساندویچ فلافل | ۱۷۴ | ۶٫۴ | ۲۱٫۳ | ۵ |
| ساندویچ فیله مرغ | ۲۵۰ | ۱۶ | ۲۰٫۸ | ۱۱ |
| ساندویچ فیله مرغ ب آ | ۱۴۳ | ۱۱ | ۹ | ۷ |
| ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز | ۲۷۶ | ۱۱ | ۲۷٫۴ | ۱۳٫۶ |
| ساندویچ فیله مرغ گریل شده با مخلفات | ۲۱۳ | ۱۶٫۶ | ۱۹٫۴ | ۷٫۱ |
| ساندویچ فیله مرغ نامی نو | ۲۹۹ | ۱۱ | ۳۷٫۷ | ۱۱٫۶ |
| ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده | ۲۲۲ | ۲۱ | ۲۳٫۷ | ۴ |
| ساندويچ کاپولينو ژاميکس | ۳۱۰ | ۰ | ۰ | ۲۱٫۳ |
| ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن | ۲۸۱ | ۱۱ | ۳۲٫۵ | ۱۱٫۹ |
| ساندویچ کالباس گوشت نامی نو | ۲۳۵ | ۰ | ۰ | ۱۶ |
| ساندویچ کالباس مرغ نامی نو | ۲۴۷ | ۰ | ۰ | ۱۸٫۳ |
| ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو | ۲۷۷ | ۰ | ۰ | ۲۰ |
| ساندویچ کلاب | ۲۲۰ | ۱۷ | ۲۰ | ۸ |
| ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز | ۲۵۷ | ۱۵٫۵ | ۲۲٫۶ | ۱۱٫۸ |
| ساندویچ کلاب کالباس مرغ با پنیر ورقه ای نامی نو | ۲۶۲ | ۱۱ | ۲۱٫۲ | ۱۴٫۸ |
| ساندویچ کلاب مرغ گریل با بیکن و مایونز | ۲۲۰ | ۱۷ | ۲۰ | ۸ |
| ساندویچ گوشت و قارچ | ۱۵۱ | ۱۱٫۵ | ۱۰٫۸ | ۶٫۹ |
| ساندویچ ماهی با سس تارتار | ۲۵۷ | ۱۰٫۳ | ۲۷ | ۱۲٫۴ |
| ساندویچ مرغ | ۲۷۶ | ۱۷ | ۲۵٫۷ | ۱۱٫۴ |
| ساندویچ مرغ انار گردو کاپو | ۲۳۳ | ۱۱ | ۲۵٫۷ | ۹٫۶ |
| ساندویچ مرغ گریل نامی نو | ۲۰۶ | ۱۱ | ۲۶ | ۵٫۵ |
| ساندویچ مرغ ماسالا نامی نو | ۲۲۶ | ۱۱ | ۳۳٫۶ | ۵٫۳ |
| ساندویچ مرغ مک دونالد | ۲۸۲ | ۱۰ | ۲۶٫۵ | ۱۵ |
| ساندویچ مرغ و بادمجان | ۱۶۳ | ۱۸٫۷ | ۱۸٫۵ | ۲٫۸ |
| ساندویچ مرغ هالوپینو کاپو | ۲۹۶ | ۱۱ | ۲۱٫۸ | ۱۸٫۳ |
| ساندویچ هات داگ | ۲۷۰ | ۹ | ۵۰ | ۴٫۵ |
| ساندویچ همبرگر | ۳۰۰ | ۱۶٫۵ | ۳۱٫۵ | ۱۲ |
| ساندویچ همبرگر خانگی | ۱۵۷ | ۱۳٫۷ | ۱۲٫۵ | ۵٫۷ |
| ساندویچ هوموس و آووکادو | ۲۳۶ | ۷٫۲ | ۳۴٫۵ | ۹٫۶ |
| سبزی پلو (بدون گوشت) | ۱۸۷ | ۳٫۲ | ۳۲ | ۴٫۵ |
| سبزی پلو با ماهی | ۲۰۳ | ۱۱ | ۲۳ | ۷٫۵ |
| سمبوسه سبزیجات | ۲۶۱ | ۴٫۵ | ۳۳ | ۱۲٫۵ |
| سمبوسه سیب زمینی و سبزیجات | ۳۰۰ | ۵٫۳ | ۳۰٫۴ | ۱۸ |
| سمبوسه گوشت | ۳۵۷ | ۱۳ | ۱۰ | ۲۹٫۴ |
| سوپ اسفناج | ۶۶ | ۳٫۶ | ۵٫۸ | ۳٫۴ |
| سوپ بوقلمون | ۵۷ | ۴٫۳ | ۵٫۹ | ۱٫۸ |
| سوپ پیاز | ۵۴ | ۱٫۵ | ۸ | ۱٫۸ |
| سوپ تره فرنگی | ۷۷ | ۱٫۹ | ۷٫۲ | ۴٫۶ |
| سوپ جو با مرغ | ۱۰۷ | ۳ | ۱۲٫۴ | ۵٫۶ |
| سوپ جو و قارچ | ۶۱ | ۱٫۵ | ۹٫۶ | ۱٫۸ |
| سوپ جو و قارچ با شیر | ۱۳۱ | ۵٫۹ | ۱۸٫۶ | ۴ |
| سوپ ذرت با مرغ | ۱۰۰ | ۳٫۱ | ۷٫۵ | ۶٫۳ |
| سوپ سبزیجات | ۴۱ | ۱٫۵ | ۹٫۱ | ۰٫۲ |
| سوپ سیب زمینی | ۸۱ | ۱٫۲ | ۸٫۴ | ۴٫۹ |
| سوپ شلغم | ۷۴ | ۲٫۹ | ۱۲٫۸ | ۱٫۷ |
| سوپ عدس | ۶۱ | ۳ | ۱۰ | ۰٫۶ |
| سوپ قارچ و خامه | ۷۹ | ۲٫۵ | ۴٫۸ | ۵٫۸ |
| سوپ قارچ و مرغ | ۱۰۰ | ۱٫۶ | ۱۲ | ۴٫۸ |
| سوپ کدوحلوایی | ۳۰ | ۰٫۶ | ۴٫۱ | ۱٫۴ |
| سوپ کرفس | ۷۲ | ۱٫۳ | ۷ | ۴٫۴ |
| سوپ کلم بروکلی | ۳۵ | ۱٫۲ | ۴ | ۰٫۶ |
| سوپ گل کلم | ۷۷ | ۱٫۳ | ۷٫۴ | ۵ |
| سوپ گل کلم با خامه | ۱۰۵ | ۲٫۴ | ۵ | ۹ |
| سوپ گوجه‌فرنگی | ۳۰ | ۰٫۸ | ۷ | ۰٫۳ |
| سوپ مارچوبه | ۶۵ | ۲٫۶ | ۷ | ۳٫۳ |
| سوپ ماش | ۱۳۰ | ۱۰ | ۱۲ | ۴٫۵ |
| سوپ ماهیچه و جودوسر | ۷۸ | ۳٫۶ | ۵٫۱ | ۵ |
| سوپ مرغ | ۷۱ | ۵ | ۶٫۹ | ۲٫۶ |
| سوپ مرغ و سبزیجات | ۵۶ | ۶٫۲ | ۲ | ۲٫۵ |
| سوپ میسو | ۳۶ | ۲٫۶ | ۳٫۳ | ۱٫۴ |
| سوپ میگو | ۶۱ | ۲٫۸ | ۵٫۶ | ۳٫۲ |
| سوپ نخود فرنگی | ۱۲۵ | ۶٫۵ | ۲۰ | ۲٫۲ |
| سوپ ورمیشل با مرغ | ۱۱۲ | ۳٫۵ | ۱۶٫۸ | ۳٫۴ |
| سوپ هویج | ۴۰ | ۰٫۴ | ۴٫۳ | ۲٫۷ |
| سوسیس بندری | ۲۳۲ | ۸٫۷ | ۸٫۵ | ۱۸٫۱ |
| سوسیس تخم مرغ | ۲۶۰ | ۱۴٫۵ | ۱٫۳ | ۲۱ |
| سوشی | ۱۱۲ | ۹٫۳ | ۱۳٫۴ | ۱٫۸ |
| سوشی آووکادو رول | ۱۳۶ | ۱٫۵ | ۲۲٫۶ | ۳٫۸ |
| سوشی با تاپینگ سالمون | ۱۰۷ | ۹ | ۱۳٫۴ | ۱٫۷ |
| سوشی با تخم مرغ | ۱۵۴ | ۶٫۶ | ۱۰٫۳ | ۹٫۲ |
| ُسوشی دراگون رول | ۲۱۴ | ۹ | ۲۰٫۵ | ۷٫۱ |
| سوشی کالیفرنیا رول | ۱۱۴ | ۵٫۷ | ۱۳٫۴ | ۴٫۶ |
| سوشی وجترین رول | ۹۳ | ۱٫۸ | ۱۷٫۷ | ۱٫۵ |
| سوفله اسفناج | ۱۷۲ | ۷٫۹ | ۵٫۹ | ۱۳ |
| سوفله سیب زمینی | ۱۶۷ | ۵٫۹ | ۱۶٫۹ | ۱۲٫۶ |
| سوفله گوشت | ۱۵۰ | ۸٫۷ | ۸٫۱ | ۹٫۲ |
| سوفله مرغ | ۱۶۹ | ۱۱٫۹ | ۶٫۶ | ۱۰٫۳ |
| سیب پلو | ۲۲۲ | ۸٫۲ | ۳۴٫۸ | ۵٫۶ |
| سیب زمینی سرخ کرده | ۳۱۲ | ۳٫۴ | ۴۱ | ۱۵ |
| سیب زمینی سرخ کرده با پنیر | ۲۶۰ | ۳٫۴ | ۲۹٫۷ | ۱۴٫۲ |
| سیب‌زمینی سرخ‌کرده در ایرفرایر | ۱۲۸ | ۲٫۶ | ۲۰٫۷ | ۴٫۱ |
| سیرابیج (گیلانی) | ۱۸۸ | ۷٫۵ | ۳٫۶ | ۱۰ |
| سیر‌قلیه (با مرغ) | ۱۷۶ | ۱۲٫۲ | ۸٫۷ | ۱۰٫۳ |
| شامی | ۱۹۷ | ۲۱ | ۸ | ۹ |
| شفته | ۱۹۰ | ۱۲ | ۱۳٫۸ | ۹٫۵ |
| شکرپلو (شیرازی) | ۲۵۰ | ۲٫۲ | ۵۵٫۸ | ۱٫۷ |
| شله‌بریان زیره | ۱۷۳ | ۷٫۳ | ۲۸٫۴ | ۲٫۷ |
| شنیسل مرغ | ۳۰۰ | ۱۸ | ۱۶ | ۱۸ |
| شوید پلو (بدون گوشت) | ۱۶۰ | ۳ | ۳۴ | ۱ |
| شیرین پلو با مرغ | ۲۴۰ | ۱۱٫۴ | ۲۶٫۵ | ۹٫۶ |
| شیرین تره (گیلانی) | ۹۵ | ۴٫۶ | ۴٫۱ | ۷٫۴ |
| عدس پلو (با گوشت چرخ کرده) | ۲۶۳ | ۱۱٫۵ | ۲۳ | ۱۰ |
| عدس پلو (بدون گوشت) | ۱۸۸ | ۴٫۵ | ۳۱ | ۴٫۶ |
| عدسی | ۱۰۸ | ۷٫۵ | ۱۸٫۱ | ۴٫۸ |
| فاهیتا گوشت | ۱۲۵ | ۶٫۶ | ۱۷٫۷ | ۳٫۱ |
| فاهیتا مرغ | ۱۱۵ | ۶ | ۱۷٫۲ | ۲٫۲ |
| فاهیتا مرغ و گوشت | ۲۲۰ | ۱۳ | ۱۸ | ۱۰ |
| فتوچینی آلفردو | ۱۵۰ | ۷ | ۱۹ | ۴٫۸ |
| فرایدرایس با بوقلمون | ۱۴۰ | ۵٫۹ | ۱۷٫۱ | ۵٫۱ |
| فرایدرایس با بیف | ۱۴۷ | ۵٫۷ | ۱۷٫۱ | ۶٫۱ |
| فرایدرایس با سبزیجات | ۱۱۷ | ۲٫۸ | ۲۰٫۳ | ۲٫۶ |
| فرایدرایس با مرغ | ۱۴۲ | ۶ | ۱۷٫۱ | ۵٫۳ |
| فرایدرایس با میگو | ۱۳۷ | ۵٫۷ | ۱۷٫۲ | ۴٫۹ |
| فریتاتای (املت) سبزیجات | ۱۸۲ | ۹٫۸ | ۱٫۷ | ۱۵ |
| فلافل | ۳۳۳ | ۱۰٫۸ | ۳۰ | ۱۹٫۴ |
| فیش اند چیپس | ۲۵۴ | ۹٫۸ | ۲۲٫۷ | ۱۴٫۱ |
| قارچ استراگانف | ۱۲۶ | ۳٫۳ | ۱۳٫۱ | ۷٫۲ |
| قارچ برگر | ۱۴۸ | ۱۵٫۵ | ۷٫۷ | ۷ |
| قارچ پلو (بدون گوشت) | ۱۸۷ | ۳٫۵ | ۲۹٫۶ | ۵٫۹ |
| قلیه ماهی | ۱۵۸ | ۱۰٫۵ | ۱۷٫۶ | ۵٫۹ |
| قلیه میگو | ۱۴۱ | ۷٫۳ | ۱۰٫۷ | ۸٫۱ |
| قنبرپلو (شیرازی) | ۲۱۰ | ۷٫۵ | ۲۶٫۶ | ۶ |
| قیمه پلو | ۲۳۴ | ۷٫۱ | ۳۰ | ۹٫۳ |
| قیمه نثار | ۲۶۰ | ۱۲ | ۳۰ | ۱۰ |
| کاری‌پلو با مرغ (شیرازی) | ۱۸۲ | ۸٫۵ | ۲۴٫۸ | ۴٫۸ |
| کال کباب | ۱۰۵ | ۲٫۴ | ۱۱٫۶ | ۶٫۷ |
| کباب برگ | ۳۱۰ | ۲۲٫۵ | ۰ | ۲۳٫۵ |
| کباب تابه ای | ۲۳۰ | ۱۵٫۴ | ۷٫۴ | ۱۶٫۳ |
| کباب ترش | ۲۷۵ | ۱۷٫۳ | ۸٫۵ | ۱۷٫۶ |
| کباب ترکی گوشت | ۱۱۵ | ۱۱٫۴ | ۴٫۳ | ۵٫۸ |
| کباب چنجه | ۲۶۵ | ۱۶٫۷ | ۴٫۲ | ۲۱٫۵ |
| کباب چوبی | ۱۷۴ | ۱۱٫۸ | ۶٫۲ | ۱۱٫۵ |
| کباب شیشلیک | ۲۸۵ | ۲۵٫۷ | ۱ | ۱۹٫۵ |
| کباب کوبیده | ۲۳۵ | ۱۹٫۸ | ۲٫۵ | ۱۵٫۵ |
| کباب کوبیده مرغ | ۱۹۶ | ۲۰ | ۳٫۴ | ۱۰ |
| کتلت بادمجان | ۲۱۲ | ۲٫۶ | ۱۸٫۵ | ۱۵ |
| کتلت سویا | ۱۴۵ | ۸٫۵ | ۱۱٫۸ | ۷٫۸ |
| کتلت قارچ | ۱۴۳ | ۵٫۷ | ۱۲٫۶ | ۸٫۷ |
| کتلت گوشت | ۲۱۳ | ۹٫۵ | ۱۳٫۳ | ۱۳٫۵ |
| کتلت ماش | ۱۵۲ | ۶٫۵ | ۲۰٫۵ | ۵٫۲ |
| کتلت ماهی | ۲۱۲ | ۱۳٫۶ | ۱۰٫۵ | ۱۲٫۵ |
| کتلت مرغ | ۱۹۵ | ۹٫۲ | ۲۰ | ۸٫۷ |
| کدو شکم پر (بدون گوشت) | ۸۰ | ۶ | ۴ | ۵ |
| کرپ گوشت | ۱۷۷ | ۱۵ | ۸ | ۱۰ |
| کرپ مرغ | ۱۷۲ | ۱۴ | ۸ | ۹ |
| کشک بادمجان | ۱۳۲ | ۳ | ۱۱٫۵ | ۹٫۱ |
| کشمش پلو با گوشت | ۲۱۷ | ۸٫۵ | ۳۴ | ۵ |
| کلم‌پلو با گوشت | ۱۷۹ | ۶ | ۲۶ | ۵٫۶ |
| کلم‌پلو شیرازی با گوشت | ۱۷۵ | ۶ | ۲۶٫۱ | ۵ |
| کله پاچه | ۳۵۰ | ۲۲ | ۰٫۱ | ۲۰ |
| کله جوش | ۲۵۲ | ۲۲٫۴ | ۲٫۴ | ۱۶٫۸ |
| کله گنجشکی | ۱۲۶ | ۵٫۳ | ۹ | ۷٫۷ |
| کنسرو خوراک بادمجان چاشنی | ۹۰ | ۰ | ۰ | ۶٫۵ |
| کنسرو کشک بادمجان بدر | ۱۴۵ | ۳٫۶ | ۹٫۱ | ۱۰٫۵ |
| کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر | ۷۸ | ۴٫۵ | ۶٫۵ | ۳٫۶ |
| کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر | ۸۵ | ۵ | ۱۰ | ۲٫۸ |
| کورن داگ | ۲۶۷ | ۸ | ۳۰ | ۱۳ |
| کوفته با سس گوجه‌فرنگی | ۲۲۱ | ۱۵٫۴ | ۹٫۷ | ۱۳ |
| کوفته بادمجان | ۱۶۵ | ۷٫۵ | ۱۱٫۸ | ۱۰٫۵ |
| کوفته بدون سس | ۲۷۸ | ۱۹ | ۱۱ | ۱۷ |
| کوفته بدون گوشت | ۱۹۷ | ۲۱ | ۸ | ۹ |
| کوفته برنجی | ۱۹۸ | ۸٫۹ | ۱۸٫۵ | ۹٫۵ |
| کوفته تبریزی | ۲۲۴ | ۲۱٫۲ | ۴٫۷ | ۱۲٫۹ |
| کوفته سبزی (شیرازی) | ۱۸۰ | ۸٫۸ | ۲۱ | ۶٫۳ |
| کوفته شویدباقلا | ۱۸۶ | ۹ | ۱۷٫۹ | ۸٫۲ |
| کوکو اسفناج | ۱۷۶ | ۳٫۸ | ۱۳ | ۱۲٫۴ |
| کوکو بادمجان | ۱۱۵ | ۳٫۵ | ۹٫۸ | ۷٫۵ |
| کوکو تره | ۱۰۹ | ۶ | ۴٫۷ | ۷٫۳ |
| کوکو سبزی | ۱۲۴ | ۴٫۸ | ۵٫۳ | ۷٫۵ |
| کوکو سیب زمینی | ۱۸۵ | ۴٫۴ | ۱۶ | ۱۱٫۸ |
| کوکو عدس | ۱۵۸ | ۱۱٫۸ | ۲۲٫۷ | ۲٫۷ |
| کوکو کدوسبز | ۱۱۰ | ۴ | ۳٫۹ | ۹٫۳ |
| کوکو لوبیاسبز | ۱۳۰ | ۳٫۷ | ۹٫۱ | ۹٫۲ |
| کوکو لوبیا‌سفید | ۱۴۵ | ۶٫۳ | ۱۹٫۸ | ۵ |
| کوکو ماهی | ۲۳۷ | ۱۵ | ۱۹ | ۱۲ |
| کوکو مرغ | ۲۳۰ | ۱۶٫۳ | ۱۰٫۳ | ۱۳٫۷ |
| کوکو هویج | ۱۵۰ | ۴٫۷ | ۸ | ۱۱٫۲ |
| کویی‌تره (گیلانی) | ۱۴۸ | ۳٫۵ | ۱۱٫۵ | ۱۰٫۹ |
| گراتن سیب زمینی | ۱۶۳ | ۶٫۲ | ۱۳٫۸ | ۹٫۳ |
| گمج کباب (گیلانی) | ۲۶۷ | ۱۳٫۷ | ۸٫۸ | ۲۰ |
| گوجه برشته شده با پنیر پارمسان | ۱۳۳ | ۵٫۵ | ۵٫۵ | ۱۰ |
| گوشت کوبیده | ۱۵۶ | ۹٫۳ | ۱۵٫۲ | ۶٫۴ |
| لازانیا اسفناج با سس بشامل | ۱۵۳ | ۵٫۸ | ۱۶٫۵ | ۷ |
| لازانیا با گوشت | ۱۳۵ | ۷ | ۱۵ | ۴٫۹ |
| لازانیا پنیر | ۱۳۰ | ۷ | ۱۴ | ۵ |
| لازانیا سبزیجات | ۱۳۹ | ۷ | ۱۴ | ۶ |
| لقمه چیکن پستو کاپو | ۲۳۷ | ۱۱ | ۱۷٫۷ | ۱۳٫۶ |
| لقمه فریتاتای اسفناج کاپو | ۲۴۰ | ۱۱ | ۲۶٫۳ | ۱۰٫۱ |
| لوبیاپلو با گوشت | ۱۶۵ | ۴ | ۲۲٫۳ | ۶٫۳ |
| لوبیاپلو بدون گوشت | ۱۵۵ | ۲٫۳ | ۲۳٫۴ | ۵٫۸ |
| لوبیاپلو شیرازی با مرغ | ۱۵۷ | ۸ | ۲۴ | ۲٫۶ |
| لهمجون | ۱۶۲ | ۷٫۲ | ۲۳٫۶ | ۴٫۲ |
| ماش پلو | ۲۳۶ | ۹ | ۳۴ | ۶٫۸ |
| ماکارونی با پنیر | ۱۶۴ | ۶٫۶ | ۲۳ | ۵ |
| ماکارونی با سبزیجات | ۱۰۰ | ۳٫۴ | ۱۶٫۳ | ۲ |
| ماکارونی با سس گوجه و پنیر | ۱۴۳ | ۷٫۶ | ۱۶٫۳ | ۵٫۲ |
| ماکارونی با سویا | ۱۷۰ | ۶ | ۱۳٫۴ | ۴ |
| ماکارونی با گوشت | ۱۹۰ | ۷٫۷ | ۲۵٫۶ | ۶٫۲ |
| ماکارونی و پنیر با کدو حلوایی | ۱۷۷ | ۶ | ۲۶ | ۵ |
| ماهی شکم پر | ۲۹۸ | ۹٫۵ | ۲۲٫۱ | ۲۱ |
| مرصع پلو | ۲۵۴ | ۱۱٫۳ | ۲۵ | ۱۱٫۸ |
| مرغ پلو | ۲۱۱ | ۱۰٫۵ | ۲۵ | ۷ |
| مرغ سوخاری | ۳۹۸ | ۱۴ | ۱۹٫۶ | ۲۹٫۲ |
| مرغ شکم پر (با گردو و سبزیجات) | ۱۷۱ | ۱۴٫۱ | ۸ | ۸٫۹ |
| مرغ و کلم بروکسل با سس پنیر | ۱۸۰ | ۱۶٫۹ | ۳٫۶ | ۱۰٫۸ |
| مک اند چیز | ۳۱۷ | ۱۵ | ۲۹ | ۱۵ |
| منتو با سس | ۲۳۰ | ۱۰ | ۲۰ | ۱۲ |
| موساکا بادمجان | ۹۱ | ۲٫۷ | ۱۱ | ۵٫۵ |
| میرزاقاسمی | ۱۳۹ | ۳٫۴ | ۱۲٫۷ | ۹٫۳ |
| میگو با سبزیجات | ۱۰۰ | ۶٫۶ | ۷٫۳ | ۵٫۵ |
| میگو پلو | ۱۸۹ | ۶٫۵ | ۲۵ | ۶٫۵ |
| میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره | ۹۹ | ۱۲ | ۴ | ۴ |
| ناگت گیاهی | ۲۵۴ | ۱۵ | ۱۶ | ۱۵ |
| ناگت مرغ | ۲۹۶ | ۱۵ | ۱۴ | ۲۰ |
| نخود پلو | ۲۰۸ | ۹٫۴ | ۲۸ | ۶٫۳ |
| واویشکا | ۱۲۵ | ۹ | ۴٫۷ | ۷٫۹ |
| همبرگر مک دونالد | ۲۵۴ | ۱۳ | ۲۹ | ۹ |
| هواری ماهی | ۲۳۰ | ۱۴ | ۳۲ | ۸ |
| هویج پلو (بدون گوشت) | ۱۸۰ | ۲٫۴ | ۳۰٫۵ | ۵ |
| هویج پلو با گوشت | ۲۰۵ | ۶٫۵ | ۲۶٫۵ | ۸ |
| هویج پلو با مرغ | ۲۲۳ | ۹٫۸ | ۲۸ | ۷ |
| یتیمچه (بدون گوشت) | ۶۰ | ۱٫۱ | ۸٫۵ | ۲٫۸ |
| یخمه ترش | ۲۱۰ | ۶٫۵ | ۴۳٫۴ | ۱٫۶ |