کالری و ارزش غذایی

کالری گوشت کوبیده

هر ۱۰۰ گرم گوشت کوبیده حدود ۱۵۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۹٫۳ گرم پروتئین، ۱۵٫۲ گرم کربوهیدرات و ۶٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۵۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی گوشت کوبیده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم گوشت کوبیده حدود ۱۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۱۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم گوشت کوبیده حدود ۹٫۳ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.