کالری و ارزش غذایی
کالری جوجه کباب ترش پمینا
هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب ترش پمینا حدود ۱۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷٫۴ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۸٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۵۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۵٪
- کربوهیدرات ۵٪
- چربی ۵۰٪
ارزش غذایی جوجه کباب ترش پمینا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۷٫۴ گرم | ۴۵٪ |
| کربوهیدرات | ۲ گرم | ۵٪ |
| قند | ۱٫۸ گرم | |
| چربی | ۸٫۶ گرم | ۵۰٪ |
کالری جوجه کباب ترش پمینا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۶ کیلوکالری | ۸٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۱ کیلوکالری | ۱۷٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری | ۲۶٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۰۲ کیلوکالری | ۳۴٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۷۸ کیلوکالری | ۴۳٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم جوجه کباب ترش پمینا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۸ دقیقه
دویدن آهسته
۱۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم جوجه کباب ترش پمینا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب ترش پمینا حدود ۱۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۰۲ کیلوکالری است.
جوجه کباب ترش پمینا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب ترش پمینا حدود ۱۷٫۴ گرم پروتئین دارد که ۴۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- راویولی گوشت۱۵۱ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو۱۵۱ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- ساندویچ گوشت و قارچ۱۵۱ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- املت پیاز۱۵۲ کیلوکالری · ۴٫۹ گرم پروتئین
- خورشت سیب (با گوشت)۱۵۲ کیلوکالری · ۶٫۱ گرم پروتئین
- دلمه فلفل دلمه ای (با گوشت)۱۵۰ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- دلمه کلم برگ۱۵۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- سالاد کلم با سس۱۵۲ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین