کالری و ارزش غذایی
کالری خوراک مرغ و رزماری
هر ۱۰۰ گرم خوراک مرغ و رزماری حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳ گرم پروتئین، ۱۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۷٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۶۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۳٪
- کربوهیدرات ۲۷٪
- چربی ۴۰٪
ارزش غذایی خوراک مرغ و رزماری در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۳ گرم | ۳۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۸ گرم | ۲۷٪ |
| قند | ۱٫۷ گرم | |
| فیبر | ۱٫۵ گرم | |
| چربی | ۷٫۱ گرم | ۴۰٪ |
| سدیم | ۵۵۱ میلی‌گرم |
کالری خوراک مرغ و رزماری در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۰ کیلوکالری | ۶٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۶۰ کیلوکالری | ۱۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۴۰ کیلوکالری | ۱۹٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۲۰ کیلوکالری | ۲۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۰۰ کیلوکالری | ۳۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم خوراک مرغ و رزماری با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۹ دقیقه
دویدن آهسته
۱۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم خوراک مرغ و رزماری چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خوراک مرغ و رزماری حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۲۰ کیلوکالری است.
خوراک مرغ و رزماری چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خوراک مرغ و رزماری حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- دلمه برگ مو۱۶۰ کیلوکالری · ۵٫۹ گرم پروتئین
- سالاد پاییزی با گلابی و گورگونزولا۱۶۰ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- شوید پلو (بدون گوشت)۱۶۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- سالاد الویه مرغ کاپو۱۵۹ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سالاد سزار با سس۱۶۱ کیلوکالری · ۳٫۶ گرم پروتئین
- آش کشک۱۶۲ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- سالاد الویه با مرغ۱۶۲ کیلوکالری · ۸٫۷ گرم پروتئین
- قلیه ماهی۱۵۸ کیلوکالری · ۱۰٫۵ گرم پروتئین