کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد سزار با سس

هر ۱۰۰ گرم سالاد سزار با سس حدود ۱۶۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۶ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۶۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد سزار با سس در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد سزار با سس حدود ۱۶۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۲۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد سزار با سس حدود ۳٫۶ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.