کالری و ارزش غذایی

کالری ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن

هر ۱۰۰ گرم ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن حدود ۲۸۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۳۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۸۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۶٪
کربوهیدرات ۴۶٪
چربی ۳۸٪

ارزش غذایی ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۸۱ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۶٪
کربوهیدرات	۳۲٫۵ گرم	۴۶٪
قند	۱٫۹ گرم
چربی	۱۱٫۹ گرم	۳۸٪

کالری ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۴۱ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۸۱ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۴۲۲ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۵۶۲ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۷۰۳ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۶۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۹ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن حدود ۲۸۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۶۲ کیلوکالری است.

ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟