کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو حدود ۲۷۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۹٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۷۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۲۸٪
- چربی ۵۶٪
ارزش غذایی ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۴ گرم | ۲۸٪ |
| قند | ۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۱۷٫۵ گرم | ۵۶٪ |
کالری ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۴۰ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۹ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۹ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۵۸ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۹۸ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو حدود ۲۷۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۸ کیلوکالری است.
ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو۲۷۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- پیتزا پنیر (قطر 30 سانتیمتر)۲۸۰ کیلوکالری · ۱۱٫۷ گرم پروتئین
- کوفته بدون سس۲۷۸ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندويچ کاپولينو مکزيکن چيکن۲۸۱ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو۲۷۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو۲۷۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز۲۷۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین