کالری و ارزش غذایی

کالری کباب شیشلیک

هر ۱۰۰ گرم کباب شیشلیک حدود ۲۸۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۵٫۷ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۱۹٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

۲۸۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کباب شیشلیک در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کباب شیشلیک حدود ۲۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کباب شیشلیک حدود ۲۵٫۷ گرم پروتئین دارد که ۳۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.