کالری و ارزش غذایی

کالری پاستا با قارچ و سیر

هر ۱۰۰ گرم پاستا با قارچ و سیر حدود ۲۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

کم‌سدیم

۲۸۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پاستا با قارچ و سیر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پاستا با قارچ و سیر حدود ۲۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۷۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پاستا با قارچ و سیر حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.