کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو حدود ۲۷۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۹٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۴۲٪
- چربی ۴۲٪
ارزش غذایی ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۲۹٫۲ گرم | ۴۲٪ |
| قند | ۱٫۶ گرم | |
| چربی | ۱۲٫۹ گرم | ۴۲٪ |
کالری ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۹ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۷ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۶ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۵۴ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۹۳ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو حدود ۲۷۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۴ کیلوکالری است.
ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو۲۷۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو۲۷۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز۲۷۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ۲۷۶ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- کوفته بدون سس۲۷۸ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو۲۷۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا رست بیف کاپو۲۷۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کباب ترش۲۷۵ کیلوکالری · ۱۷٫۳ گرم پروتئین