کالری و ارزش غذایی
کالری کباب ترش
هر ۱۰۰ گرم کباب ترش حدود ۲۷۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷٫۳ گرم پروتئین، ۸٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۷۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۶۱٪
ارزش غذایی کباب ترش در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۷٫۳ گرم | ۲۶٪ |
| کربوهیدرات | ۸٫۵ گرم | ۱۳٪ |
| قند | ۵٫۴ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۱۷٫۶ گرم | ۶۱٪ |
| سدیم | ۶۳۴ میلی‌گرم |
کالری کباب ترش در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۸ کیلوکالری | ۸٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۵ کیلوکالری | ۱۷٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۳ کیلوکالری | ۲۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۵۰ کیلوکالری | ۳۴٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۸۸ کیلوکالری | ۴۳٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کباب ترش با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کباب ترش چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب ترش حدود ۲۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۰ کیلوکالری است.
کباب ترش چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب ترش حدود ۱۷٫۳ گرم پروتئین دارد که ۲۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پیتزا گوشت و قارچ۲۷۴ کیلوکالری · ۱۱٫۷ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو۲۷۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز۲۷۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ۲۷۶ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- خورشت فسنجان (با مرغ)۲۷۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو۲۷۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کوفته بدون سس۲۷۸ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین