کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا گوشت و قارچ
هر ۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ حدود ۲۷۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۷ گرم پروتئین، ۳۰٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۴۵٪
- چربی ۳۸٪
ارزش غذایی پیتزا گوشت و قارچ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱٫۷ گرم | ۱۷٪ |
| کربوهیدرات | ۳۰٫۷ گرم | ۴۵٪ |
| قند | ۳٫۸ گرم | |
| فیبر | ۲٫۳ گرم | |
| چربی | ۱۱٫۵ گرم | ۳۸٪ |
| سدیم | ۶۹۰ میلی‌گرم |
کالری پیتزا گوشت و قارچ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۷ کیلوکالری | ۵٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۴ کیلوکالری | ۱۱٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۱ کیلوکالری | ۱۷٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۴۸ کیلوکالری | ۲۳٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۸۵ کیلوکالری | ۲۹٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ حدود ۲۷۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴۸ کیلوکالری است.
پیتزا گوشت و قارچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ حدود ۱۱٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خورشت فسنجان (با مرغ)۲۷۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- کباب ترش۲۷۵ کیلوکالری · ۱۷٫۳ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو۲۷۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز۲۷۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ۲۷۶ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو۲۷۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- اسپاگتی کاربونارا۲۷۰ کیلوکالری · ۹٫۶ گرم پروتئین