کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو حدود ۲۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۸ گرم پروتئین، ۴۴٫۳ گرم کربوهیدرات و ۷٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۶۴٪
- چربی ۲۴٪
ارزش غذایی ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۸ گرم | ۱۲٪ |
| کربوهیدرات | ۴۴٫۳ گرم | ۶۴٪ |
| قند | ۵٫۷ گرم | |
| چربی | ۷٫۴ گرم | ۲۴٪ |
کالری ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۸ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۶ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۱۴ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۵۲ کیلوکالری | ۱۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۹۰ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو حدود ۲۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۲ کیلوکالری است.
ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ پنیر خامه ای و خرما نامی نو حدود ۸ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ فیله مرغ سوخاری با کاهو و مایونز۲۷۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ مرغ۲۷۶ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- ساندویچ چاباتا مرغ گریل کاپو۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی نو۲۷۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کباب ترش۲۷۵ کیلوکالری · ۱۷٫۳ گرم پروتئین
- پیتزا گوشت و قارچ۲۷۴ کیلوکالری · ۱۱٫۷ گرم پروتئین
- کوفته بدون سس۲۷۸ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
- خورشت فسنجان (با مرغ)۲۷۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین