کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو حدود ۲۷۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۷۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۶٪
کربوهیدرات ۲۶٪
چربی ۵۸٪

ارزش غذایی ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۷۹ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۶٪
کربوهیدرات	۱۸ گرم	۲۶٪
قند	۱٫۳ گرم
چربی	۱۸٫۱ گرم	۵۸٪

کالری ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۴۰ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۷۹ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۴۱۹ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۵۵۸ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۶۹۸ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۶۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۳ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو حدود ۲۷۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۵۸ کیلوکالری است.

ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتا پارما بوقلمون کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟