کالری و ارزش غذایی

کالری کوفته سبزی (شیرازی)

هر ۱۰۰ گرم کوفته سبزی (شیرازی) حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۸٫۸ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۶٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۸۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کوفته سبزی (شیرازی) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کوفته سبزی (شیرازی) حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کوفته سبزی (شیرازی) حدود ۸٫۸ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.