کالری و ارزش غذایی
کالری چاینیزفود با مرغ
هر ۱۰۰ گرم چاینیزفود با مرغ حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰ گرم پروتئین، ۱۴٫۳ گرم کربوهیدرات و ۸٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۷۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۳۳٪
- چربی ۴۵٪
ارزش غذایی چاینیزفود با مرغ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۰ گرم | ۲۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۴٫۳ گرم | ۳۳٪ |
| قند | ۴ گرم | |
| فیبر | ۱٫۹ گرم | |
| چربی | ۸٫۷ گرم | ۴۵٪ |
| سدیم | ۸۳۸ میلی‌گرم |
کالری چاینیزفود با مرغ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۶ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۱ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۵۷ کیلوکالری | ۱۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۴۲ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۲۸ کیلوکالری | ۲۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم چاینیزفود با مرغ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم چاینیزفود با مرغ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چاینیزفود با مرغ حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۲ کیلوکالری است.
چاینیزفود با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چاینیزفود با مرغ حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خورشت به‌آلو۱۷۱ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- سالاد الویه کالباس شامانا۱۷۱ کیلوکالری · ۵٫۴ گرم پروتئین
- سالاد الويه کالباس کاپو۱۷۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- مرغ شکم پر (با گردو و سبزیجات)۱۷۱ کیلوکالری · ۱۴٫۱ گرم پروتئین
- آش شله (مشهدی)۱۷۰ کیلوکالری · ۷٫۸ گرم پروتئین
- پیتزا سبزیجات۱۷۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- چیکن استراگانف۱۷۰ کیلوکالری · ۱۶٫۶ گرم پروتئین
- خاگینه۱۷۲ کیلوکالری · ۸٫۶ گرم پروتئین