کالری و ارزش غذایی

کالری خورشت به‌آلو

هر ۱۰۰ گرم خورشت بهآلو حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت بهآلو حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۲۱٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۱۰٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۱۷۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خورشت به‌آلو در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت به‌آلو حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۲۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.