کالری و ارزش غذایی
کالری سالاد الویه کالباس شامانا
هر ۱۰۰ گرم سالاد الویه کالباس شامانا حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۴ گرم پروتئین، ۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۷۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۱۹٪
- چربی ۶۸٪
ارزش غذایی سالاد الویه کالباس شامانا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵٫۴ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۸٫۲ گرم | ۱۹٪ |
| قند | ۲٫۱ گرم | |
| چربی | ۱۳ گرم | ۶۸٪ |
| سدیم | ۱٬۱۷۰ میلی‌گرم |
کالری سالاد الویه کالباس شامانا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۶ کیلوکالری | ۲٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۱ کیلوکالری | ۵٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۵۷ کیلوکالری | ۸٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۴۲ کیلوکالری | ۱۰٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۲۸ کیلوکالری | ۱۳٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سالاد الویه کالباس شامانا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سالاد الویه کالباس شامانا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سالاد الویه کالباس شامانا حدود ۱۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۲ کیلوکالری است.
سالاد الویه کالباس شامانا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سالاد الویه کالباس شامانا حدود ۵٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- چاینیزفود با مرغ۱۷۱ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- خورشت به‌آلو۱۷۱ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- سالاد الويه کالباس کاپو۱۷۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- مرغ شکم پر (با گردو و سبزیجات)۱۷۱ کیلوکالری · ۱۴٫۱ گرم پروتئین
- آش شله (مشهدی)۱۷۰ کیلوکالری · ۷٫۸ گرم پروتئین
- پیتزا سبزیجات۱۷۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- چیکن استراگانف۱۷۰ کیلوکالری · ۱۶٫۶ گرم پروتئین
- خاگینه۱۷۲ کیلوکالری · ۸٫۶ گرم پروتئین