کالری و ارزش غذایی

کالری تاس کباب با گوشت

هر ۱۰۰ گرم تاس کباب با گوشت حدود ۱۰۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲٫۴ گرم پروتئین، ۲٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۰۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی تاس کباب با گوشت در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم تاس کباب با گوشت حدود ۱۰۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم تاس کباب با گوشت حدود ۱۲٫۴ گرم پروتئین دارد که ۴۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.