کالری و ارزش غذایی

کالری خوراک دال عدس

هر ۱۰۰ گرم خوراک دال عدس حدود ۱۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۷ گرم پروتئین، ۱۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۳٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌قند

۱۰۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خوراک دال عدس در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خوراک دال عدس حدود ۱۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خوراک دال عدس حدود ۴٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.