کالری و ارزش غذایی
کالری میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره
هر ۱۰۰ گرم میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره حدود ۹۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۹۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۸٪
- کربوهیدرات ۱۶٪
- چربی ۳۶٪
ارزش غذایی میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲ گرم | ۴۸٪ |
| کربوهیدرات | ۴ گرم | ۱۶٪ |
| قند | ۱٫۷ گرم | |
| فیبر | ۱ گرم | |
| چربی | ۴ گرم | ۳۶٪ |
| سدیم | ۶۳۸ میلی‌گرم |
کالری میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۹ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۴۹ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۹۸ کیلوکالری | ۲۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۴۸ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره حدود ۹۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۹۸ کیلوکالری است.
میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میگو تفتداده با هویج یا سبزیجات سبز تیره حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد که ۴۸٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آش ترخینه۱۰۰ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- بریانی گوشت (هندی)۱۰۰ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- پاستا با سبزیجات۱۰۰ کیلوکالری · ۳٫۴ گرم پروتئین
- دوپیازه آلو۱۰۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- سالاد روسی با ژامیون۱۰۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سالاد روسی با مرغ۱۰۰ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سوپ ذرت با مرغ۱۰۰ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- سوپ قارچ و مرغ۱۰۰ کیلوکالری · ۱٫۶ گرم پروتئین