کالری و ارزش غذایی

کالری پاستا با سبزیجات

هر ۱۰۰ گرم پاستا با سبزیجات حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۴ گرم پروتئین، ۱۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌چرب

کم‌قند

۱۰۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پاستا با سبزیجات در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پاستا با سبزیجات حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پاستا با سبزیجات حدود ۳٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.