کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۵ گرم پروتئین، ۶٫۵ گرم کربوهیدرات و ۳٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۷۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۳۴٪
- چربی ۴۲٪
ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۲۴٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۵ گرم | ۳۴٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| چربی | ۳٫۶ گرم | ۴۲٪ |
کالری کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۸ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۷ کیلوکالری | ۶٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۹۵ کیلوکالری | ۱۱٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۶ کیلوکالری است.
کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر حدود ۴٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سالاد یونانی۷۸ کیلوکالری · ۱٫۹ گرم پروتئین
- سوپ ماهیچه و جودوسر۷۸ کیلوکالری · ۳٫۶ گرم پروتئین
- راویولی پنیر۷۷ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سوپ تره فرنگی۷۷ کیلوکالری · ۱٫۹ گرم پروتئین
- سوپ قارچ و خامه۷۹ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سوپ گل کلم۷۷ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت)۷۶ کیلوکالری · ۱٫۶ گرم پروتئین
- خورشت قیمه بدون گوشت۸۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین