کالری و ارزش غذایی
کالری سوپ ماهیچه و جودوسر
هر ۱۰۰ گرم سوپ ماهیچه و جودوسر حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۶ گرم پروتئین، ۵٫۱ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۷۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۲۶٪
- چربی ۵۶٪
ارزش غذایی سوپ ماهیچه و جودوسر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳٫۶ گرم | ۱۸٪ |
| کربوهیدرات | ۵٫۱ گرم | ۲۶٪ |
| قند | ۱٫۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۵ گرم | ۵۶٪ |
| سدیم | ۳۰۱ میلی‌گرم |
کالری سوپ ماهیچه و جودوسر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۸ کیلوکالری | ۳٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۷ کیلوکالری | ۵٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری | ۷٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۹۵ کیلوکالری | ۹ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سوپ ماهیچه و جودوسر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سوپ ماهیچه و جودوسر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوپ ماهیچه و جودوسر حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۶ کیلوکالری است.
سوپ ماهیچه و جودوسر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوپ ماهیچه و جودوسر حدود ۳٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سالاد یونانی۷۸ کیلوکالری · ۱٫۹ گرم پروتئین
- کنسرو لوبیا چیتی با قارچ دلپذیر۷۸ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- راویولی پنیر۷۷ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سوپ تره فرنگی۷۷ کیلوکالری · ۱٫۹ گرم پروتئین
- سوپ قارچ و خامه۷۹ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سوپ گل کلم۷۷ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- خوراک لوبیا‌سبز (بدون گوشت)۷۶ کیلوکالری · ۱٫۶ گرم پروتئین
- خورشت قیمه بدون گوشت۸۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین