کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۵ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۲٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۸۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۳۰٪
ارزش غذایی کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵ گرم | ۲۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم | ۴۷٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| چربی | ۲٫۸ گرم | ۳۰٪ |
کالری کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۳ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۵ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۷۰ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری | ۱۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰ دقیقه
دویدن آهسته
۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۷۰ کیلوکالری است.
کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو لوبیا چیتی دلپذیر حدود ۵ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سالاد تبوله۸۵ کیلوکالری · ۲٫۱ گرم پروتئین
- سالاد لوبیا و تخم‌مرغ۸۵ کیلوکالری · ۴٫۳ گرم پروتئین
- پوره سیب زمینی۸۸ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- سوپ سیب زمینی۸۱ کیلوکالری · ۱٫۲ گرم پروتئین
- بادمجان با پنیر و سس گوجه‌فرنگی۹۰ کیلوکالری · ۶٫۲ گرم پروتئین
- پاستا با سوسیس و سس گوجه۹۰ کیلوکالری · ۴٫۳ گرم پروتئین
- خورشت بامیه بدون گوشت با سیب زمینی۹۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- خورشت قیمه بدون گوشت۸۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین