کالری و ارزش غذایی

کالری خوراک بادمجان و گوشت

هر ۱۰۰ گرم خوراک بادمجان و گوشت حدود ۹۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۷٫۱ گرم پروتئین، ۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۵٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۹۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خوراک بادمجان و گوشت در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خوراک بادمجان و گوشت حدود ۹۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۹۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خوراک بادمجان و گوشت حدود ۷٫۱ گرم پروتئین دارد که ۲۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.