کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد لوبیا و تخم‌مرغ

هر ۱۰۰ گرم سالاد لوبیا و تخممرغ حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد لوبیا و تخممرغ حدود ۴٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم سالاد لوبیا و تخم‌مرغ حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۳ گرم پروتئین، ۳٫۶ گرم کربوهیدرات و ۶٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۸۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد لوبیا و تخم‌مرغ در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد لوبیا و تخم‌مرغ حدود ۸۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد لوبیا و تخم‌مرغ حدود ۴٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.