کالری و ارزش غذایی
کالری پاستا با سوسیس و سس گوجه
هر ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۳ گرم پروتئین، ۱۲٫۷ گرم کربوهیدرات و ۲٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۹۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۵۷٪
- چربی ۲۳٪
ارزش غذایی پاستا با سوسیس و سس گوجه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴٫۳ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۷ گرم | ۵۷٪ |
| قند | ۳ گرم | |
| فیبر | ۱٫۶ گرم | |
| چربی | ۲٫۳ گرم | ۲۳٪ |
| سدیم | ۲۸۷ میلی‌گرم |
کالری پاستا با سوسیس و سس گوجه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۵ کیلوکالری | ۲٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۰ کیلوکالری | ۴٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۳۵ کیلوکالری | ۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۸۰ کیلوکالری | ۸٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۲۵ کیلوکالری | ۱۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۱ دقیقه
دویدن آهسته
۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۸۰ کیلوکالری است.
پاستا با سوسیس و سس گوجه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستا با سوسیس و سس گوجه حدود ۴٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- تاس کباب با گوشت۱۰۳ کیلوکالری · ۱۲٫۴ گرم پروتئین
- میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره۹۹ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سالاد سزار با میگو بدون سس۱۰۲ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- بریانی گوشت (هندی)۱۰۰ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- سالاد تن ماهی۱۰۲ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- سالاد مرغ۴۸ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بادمجان با پنیر و سس گوجه‌فرنگی۹۰ کیلوکالری · ۶٫۲ گرم پروتئین
- خورشت بامیه بدون گوشت با سیب زمینی۹۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- کنسرو خوراک بادمجان چاشنی۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- موساکا بادمجان۹۱ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- پوره سیب زمینی۸۸ کیلوکالری · ۱٫۷ گرم پروتئین
- ریزوتو با سبزیجات۹۲ کیلوکالری · ۳٫۲ گرم پروتئین
- سوشی وجترین رول۹۳ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- خورشت سیب‌زمینی با گوجه‌فرنگی۹۴ کیلوکالری · ۱٫۶ گرم پروتئین