کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد کاپری

هر ۱۰۰ گرم سالاد کاپری حدود ۱۴۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۵ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

۱۴۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد کاپری در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد کاپری حدود ۱۴۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد کاپری حدود ۳٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.