کالری و ارزش غذایی
کالری فرایدرایس با بیف
هر ۱۰۰ گرم فرایدرایس با بیف حدود ۱۴۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۷ گرم پروتئین، ۱۷٫۱ گرم کربوهیدرات و ۶٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۴۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۳۸٪
ارزش غذایی فرایدرایس با بیف در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵٫۷ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۱ گرم | ۴۷٪ |
| قند | ۰٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰٫۶ گرم | |
| چربی | ۶٫۱ گرم | ۳۸٪ |
| سدیم | ۲۳۷ میلی‌گرم |
کالری فرایدرایس با بیف در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۴ کیلوکالری | ۲٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۷ کیلوکالری | ۵٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۲۱ کیلوکالری | ۸٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۹۴ کیلوکالری | ۱۱٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۶۸ کیلوکالری | ۱۴٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فرایدرایس با بیف با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۸ دقیقه
دویدن آهسته
۱۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم فرایدرایس با بیف چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فرایدرایس با بیف حدود ۱۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۴ کیلوکالری است.
فرایدرایس با بیف چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فرایدرایس با بیف حدود ۵٫۷ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ سینه بوقلمون با گوجه و کاهو۱۴۷ کیلوکالری · ۹٫۱ گرم پروتئین
- خورشت آلواسفناج (با گوشت)۱۴۸ کیلوکالری · ۶٫۹ گرم پروتئین
- سالاد سزار با میگو و سس۱۴۶ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- سالاد کاپری۱۴۸ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- قارچ برگر۱۴۸ کیلوکالری · ۱۵٫۵ گرم پروتئین
- کویی‌تره (گیلانی)۱۴۸ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- اسکرامبل اگ۱۴۹ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- املت فرانسوی۱۴۵ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین