کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد کلم بروکسل و فندق

هر ۱۰۰ گرم سالاد کلم بروکسل و فندق حدود ۱۴۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۵ گرم پروتئین، ۱۳٫۱ گرم کربوهیدرات و ۹٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۱۴۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد کلم بروکسل و فندق در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد کلم بروکسل و فندق حدود ۱۴۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد کلم بروکسل و فندق حدود ۳٫۵ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.