کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ فیله مرغ ب آ
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ ب آ حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۴۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۱٪
- کربوهیدرات ۲۵٪
- چربی ۴۴٪
ارزش غذایی ساندویچ فیله مرغ ب آ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۳۱٪ |
| کربوهیدرات | ۹ گرم | ۲۵٪ |
| قند | ۲٫۵ گرم | |
| چربی | ۷ گرم | ۴۴٪ |
کالری ساندویچ فیله مرغ ب آ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۲ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۳ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۱۵ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۸۶ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۵۸ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ ب آ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۷ دقیقه
دویدن آهسته
۱۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ ب آ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ ب آ حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۶ کیلوکالری است.
ساندویچ فیله مرغ ب آ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ فیله مرغ ب آ حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- املت گوجه‌فرنگی و تن ماهی۱۴۳ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- دلمه برگ مو (بدون گوشت)۱۴۳ کیلوکالری · ۲٫۳ گرم پروتئین
- سالاد سیب زمینی۱۴۳ کیلوکالری · ۲٫۷ گرم پروتئین
- کتلت قارچ۱۴۳ کیلوکالری · ۵٫۷ گرم پروتئین
- ماکارونی با سس گوجه و پنیر۱۴۳ کیلوکالری · ۷٫۶ گرم پروتئین
- آش بادمجان۱۴۴ کیلوکالری · ۸٫۸ گرم پروتئین
- دیبیجه (گیلانی)۱۴۴ کیلوکالری · ۱۰٫۷ گرم پروتئین
- سالاد فلفل سیسیلی۱۴۲ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین