کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو حدود ۲۴۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۲۲٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۴۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۸٪
کربوهیدرات ۳۷٪
چربی ۴۵٪

ارزش غذایی ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۴۶ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۸٪
کربوهیدرات	۲۲٫۸ گرم	۳۷٪
قند	۰٫۴ گرم
چربی	۱۲٫۳ گرم	۴۵٪

کالری ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۲۳ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۴۶ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۳۶۹ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۴۹۲ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۶۱۵ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۵۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۵ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو حدود ۲۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۹۲ کیلوکالری است.

ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای پپرونی کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟