کالری و ارزش غذایی

کالری ذرت مکزیکی با پنیر

هر ۱۰۰ گرم ذرت مکزیکی با پنیر حدود ۲۴۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۲۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۵٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۲۴۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ذرت مکزیکی با پنیر در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ذرت مکزیکی با پنیر حدود ۲۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۹۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ذرت مکزیکی با پنیر حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.