کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر)
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۲۴۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰٫۹ گرم پروتئین، ۲۵٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۴۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۴۲٪
- چربی ۴۰٪
ارزش غذایی پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۰٫۹ گرم | ۱۸٪ |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۶ گرم | ۴۲٪ |
| قند | ۳٫۷ گرم | |
| فیبر | ۲ گرم | |
| چربی | ۱۰٫۷ گرم | ۴۰٪ |
| سدیم | ۶۸۹ میلی‌گرم |
کالری پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۲ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۴۳ کیلوکالری | ۱۰٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۶۵ کیلوکالری | ۱۶٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۸۶ کیلوکالری | ۲۱٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۰۸ کیلوکالری | ۲۷٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۹ دقیقه
دویدن آهسته
۲۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۲۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۸۶ کیلوکالری است.
پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۱۰٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پیتزا گوشت و سبزیجات۲۴۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- ساندویچ رست بیف۲۴۴ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ذرت مکزیکی با پنیر۲۴۵ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- سالاد مراکشی با سس گشنیز- پرتقال۲۴۵ کیلوکالری · ۵٫۶ گرم پروتئین
- ساندویچ ژامبون و پنیر۲۴۱ کیلوکالری · ۱۳٫۶ گرم پروتئین
- ساندویچ سالاد بوقلمون۲۴۵ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- پیتزا دونر۲۴۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ته دیگ ته چین۲۴۰ کیلوکالری · ۴٫۱ گرم پروتئین