کالری و ارزش غذایی

کالری خورشت کاری

هر ۱۰۰ گرم خورشت کاری حدود ۳۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۵ گرم پروتئین، ۶٫۷ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۳۲۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خورشت کاری در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خورشت کاری حدود ۳۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خورشت کاری حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.