کالری و ارزش غذایی
کالری پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات
هر ۱۰۰ گرم پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات حدود ۳۶۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۸ گرم پروتئین، ۵۳ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۶۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۰٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۱۴٪
ارزش غذایی پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۶۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۸ گرم | ۳۰٪ |
| کربوهیدرات | ۵۳ گرم | ۵۶٪ |
| قند | ۱۴ گرم | |
| فیبر | ۱۰ گرم | |
| چربی | ۶ گرم | ۱۴٪ |
| سدیم | ۹۴۹ میلی‌گرم |
کالری پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۸۱ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۶۱ کیلوکالری | ۲۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۴۲ کیلوکالری | ۴۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۲۲ کیلوکالری | ۵۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۰۳ کیلوکالری | ۷۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات حدود ۳۶۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۲۲ کیلوکالری است.
پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد که ۳۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سمبوسه گوشت۳۵۷ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- بریونی (اصفهان)۳۵۰ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- کله پاچه۳۵۰ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- استرامبولی پنیر۳۷۹ کیلوکالری · ۱۷٫۲ گرم پروتئین
- خورشت هویج۳۳۸ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- سالاد هالومی، هویج و پرتقال۳۳۸ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین