کالری و ارزش غذایی

کالری سالاد هالومی، هویج و پرتقال

هر ۱۰۰ گرم سالاد هالومی، هویج و پرتقال حدود ۳۳۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۶ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۳۳۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سالاد هالومی، هویج و پرتقال در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سالاد هالومی، هویج و پرتقال حدود ۳۳۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۷۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سالاد هالومی، هویج و پرتقال حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.