کالری و ارزش غذایی
کالری بریونی (اصفهان)
هر ۱۰۰ گرم بریونی (اصفهان) حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۴٫۷ گرم پروتئین، ۳٫۲ گرم کربوهیدرات و ۲۶٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۵۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۴٪
- چربی ۶۸٪
ارزش غذایی بریونی (اصفهان) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۵۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۴٫۷ گرم | ۲۸٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۲ گرم | ۴٪ |
| قند | ۱٫۳ گرم | |
| فیبر | ۰٫۶ گرم | |
| چربی | ۲۶٫۲ گرم | ۶۸٪ |
| سدیم | ۴۱۷ میلی‌گرم |
کالری بریونی (اصفهان) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۷۵ کیلوکالری | ۱۲٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۵۰ کیلوکالری | ۲۴٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۲۵ کیلوکالری | ۳۷٫۱ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۰۰ کیلوکالری | ۴۹٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۷۵ کیلوکالری | ۶۱٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بریونی (اصفهان) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۲ دقیقه
دویدن آهسته
۳۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بریونی (اصفهان) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بریونی (اصفهان) حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۰۰ کیلوکالری است.
بریونی (اصفهان) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بریونی (اصفهان) حدود ۲۴٫۷ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات۳۶۱ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- کله پاچه۳۵۰ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- سمبوسه گوشت۳۵۷ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات۳۶۱ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- خورشت هویج۳۳۸ کیلوکالری · ۱۴٫۶ گرم پروتئین
- سالاد هالومی، هویج و پرتقال۳۳۸ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- استرامبولی گوشت و پنیر۳۳۳ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین