کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر)
هر ۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۳۲۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳٫۹ گرم پروتئین، ۲۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۲۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۳۶٪
- چربی ۴۷٪
ارزش غذایی پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۲۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۳٫۹ گرم | ۱۷٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۷ گرم | ۳۶٪ |
| قند | ۲٫۶ گرم | |
| فیبر | ۲٫۴ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۹ گرم | ۴۷٪ |
| سدیم | ۸۳۹ میلی‌گرم |
کالری پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۶۲ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۲۳ کیلوکالری | ۱۳٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۸۵ کیلوکالری | ۲۰٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۴۶ کیلوکالری | ۲۷٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۰۸ کیلوکالری | ۳۴٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۹ دقیقه
دویدن آهسته
۳۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۳۲۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۴۶ کیلوکالری است.
پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا سوسیس (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۱۳٫۹ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سالاد سبز با بوقلمون۳۵۰ کیلوکالری · ۴۰ گرم پروتئین
- بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- سالاد مرغ آسیایی۳۵۲ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- پاستای سیر خامه ای به همراه میگو و سبزیجات۳۶۱ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنیر سوخاری (موزارلا)۳۲۴ کیلوکالری · ۱۳٫۶ گرم پروتئین
- خورشت کاری۳۲۶ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- خورشت متنجان (گیلانی)۳۲۰ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ساندويچ چيکن ماشروم کاپولينو۳۲۸ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- مک اند چیز۳۱۷ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- استرامبولی گوشت و پنیر۳۳۳ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- سالاد اسفناج و مرغ گریل با چاشنی آناناس۳۱۳ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- فلافل۳۳۳ کیلوکالری · ۱۰٫۸ گرم پروتئین