کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا قارچ و سوسیس
هر ۱۰۰ گرم پیتزا قارچ و سوسیس حدود ۲۲۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۹٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۲۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۱٪
- کربوهیدرات ۳۷٪
- چربی ۴۲٪
ارزش غذایی پیتزا قارچ و سوسیس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۲۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم | ۳۷٪ |
| قند | ۳٫۱ گرم | |
| فیبر | ۱٫۶ گرم | |
| چربی | ۹٫۵ گرم | ۴۲٪ |
| سدیم | ۵۲۴ میلی‌گرم |
کالری پیتزا قارچ و سوسیس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۱ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۲ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۳ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۴۴ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۵۵ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا قارچ و سوسیس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۷ دقیقه
دویدن آهسته
۲۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا قارچ و سوسیس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا قارچ و سوسیس حدود ۲۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۴۴ کیلوکالری است.
پیتزا قارچ و سوسیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا قارچ و سوسیس حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۲۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ فیله‌مرغ گریل، ساده۲۲۲ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- سیب پلو۲۲۲ کیلوکالری · ۸٫۲ گرم پروتئین
- ساندویچ تن ماهی با گوجه‌فرنگی و کاهو۲۲۱ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- کوفته با سس گوجه‌فرنگی۲۲۱ کیلوکالری · ۱۵٫۴ گرم پروتئین
- هویج پلو با مرغ۲۲۳ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- املت سوزی۲۲۰ کیلوکالری · ۷٫۹ گرم پروتئین
- پنیر‌برشته۲۲۰ کیلوکالری · ۱۵٫۱ گرم پروتئین
- خورشت قیمه یزدی۲۲۰ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین