کالری و ارزش غذایی
کالری خورشت خلال بادام
هر ۱۰۰ گرم خورشت خلال بادام حدود ۱۸۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۸ گرم پروتئین، ۶٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱۴٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۸۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۱۴٪
- چربی ۶۹٪
ارزش غذایی خورشت خلال بادام در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۸ گرم | ۱۷٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۴ گرم | ۱۴٪ |
| قند | ۲ گرم | |
| فیبر | ۲٫۲ گرم | |
| چربی | ۱۴٫۴ گرم | ۶۹٪ |
| سدیم | ۴۸۸ میلی‌گرم |
کالری خورشت خلال بادام در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۹۱ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۸۲ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۷۳ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۶۴ کیلوکالری | ۱۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۵۵ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم خورشت خلال بادام با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم خورشت خلال بادام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورشت خلال بادام حدود ۱۸۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۶۴ کیلوکالری است.
خورشت خلال بادام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورشت خلال بادام حدود ۸ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بیف استراگانف۱۸۲ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- فریتاتای (املت) سبزیجات۱۸۲ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- کاری‌پلو با مرغ (شیرازی)۱۸۲ کیلوکالری · ۸٫۵ گرم پروتئین
- چیکن ماسالا۱۸۳ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- زرشک پلو (بدون مرغ)۱۸۳ کیلوکالری · ۲٫۲ گرم پروتئین
- آش رشته۱۸۰ کیلوکالری · ۷٫۵ گرم پروتئین
- آلبالو پلو۱۸۴ کیلوکالری · ۲٫۴ گرم پروتئین
- استانبولی پلو (بدون گوشت)۱۸۰ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین