کالری و ارزش غذایی

کالری بیف استراگانف

هر ۱۰۰ گرم بیف استراگانف حدود ۱۸۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۴ گرم پروتئین، ۱۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۸٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌قند

۱۸۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی بیف استراگانف در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم بیف استراگانف حدود ۱۸۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۶۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم بیف استراگانف حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.