کالری و ارزش غذایی
کالری پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر)
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰ گرم پروتئین، ۲۸٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۵۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۴۵٪
- چربی ۳۹٪
ارزش غذایی پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۰ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۵ گرم | ۴۵٪ |
| قند | ۲٫۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۷ گرم | |
| چربی | ۱۰٫۹ گرم | ۳۹٪ |
| سدیم | ۵۵۵ میلی‌گرم |
کالری پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۵ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۸۳ کیلوکالری | ۱۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۱۰ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳۸ کیلوکالری | ۲۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۱۰ کیلوکالری است.
پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر) حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو۲۵۵ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- املت سیب زمینی۲۵۴ کیلوکالری · ۹٫۴ گرم پروتئین
- ساندویچ پنیر خامه ای و زیتون نامی نو۲۵۴ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- فیش اند چیپس۲۵۴ کیلوکالری · ۹٫۸ گرم پروتئین
- مرصع پلو۲۵۴ کیلوکالری · ۱۱٫۳ گرم پروتئین
- ناگت گیاهی۲۵۴ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- همبرگر مک دونالد۲۵۴ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز۲۵۷ کیلوکالری · ۱۵٫۵ گرم پروتئین