کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز حدود ۲۵۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵٫۵ گرم پروتئین، ۲۲٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۵۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۲۴٪
کربوهیدرات ۳۵٪
چربی ۴۱٪

ارزش غذایی ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۵۷ کیلوکالری
پروتئین	۱۵٫۵ گرم	۲۴٪
کربوهیدرات	۲۲٫۶ گرم	۳۵٪
قند	۵ گرم
فیبر	۱٫۲ گرم
چربی	۱۱٫۸ گرم	۴۱٪
سدیم	۶۰۵ میلی‌گرم

کالری ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۲۹ کیلوکالری	۷٫۸ گرم
۱۰۰ گرم	۲۵۷ کیلوکالری	۱۵٫۵ گرم
۱۵۰ گرم	۳۸۶ کیلوکالری	۲۳٫۳ گرم
۲۰۰ گرم	۵۱۴ کیلوکالری	۳۱ گرم
۲۵۰ گرم	۶۴۳ کیلوکالری	۳۸٫۸ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۶۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز حدود ۲۵۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۱۴ کیلوکالری است.

ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز حدود ۱۵٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟