کالری ساندویچ ماهی با سس تارتار

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ ماهی با سس تارتار با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۶۰ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۳۱ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۲۶ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
• سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
• سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
• جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
• کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
• جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز۲۵۷ کیلوکالری · ۱۵٫۵ گرم پروتئین
• ساندویچ سینه بوقلمون۲۵۸ کیلوکالری · ۱۹٫۸ گرم پروتئین
• پیتزا مرغ (قطر 30 سانتیمتر)۲۵۵ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
• ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو۲۵۵ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
• اسنک کالباس۲۶۰ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
• املت سیب زمینی۲۵۴ کیلوکالری · ۹٫۴ گرم پروتئین
• ساندویچ پنیر خامه ای و زیتون نامی نو۲۵۴ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
• سوسیس تخم مرغ۲۶۰ کیلوکالری · ۱۴٫۵ گرم پروتئین