کالری و ارزش غذایی

کالری ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۵٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

غذاهای پخته

کم‌قند

۲۵۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۷٪
کربوهیدرات ۲۷٪
چربی ۵۶٪

ارزش غذایی ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۲۵۵ کیلوکالری
پروتئین	۱۱ گرم	۱۷٪
کربوهیدرات	۱۷٫۲ گرم	۲۷٪
قند	۱٫۱ گرم
چربی	۱۵٫۸ گرم	۵۶٪

کالری ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۲۸ کیلوکالری	۵٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۲۵۵ کیلوکالری	۱۱ گرم
۱۵۰ گرم	۳۸۳ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۵۱۰ کیلوکالری	۲۲ گرم
۲۵۰ گرم	۶۳۸ کیلوکالری	۲۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو حدود ۲۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۱۰ کیلوکالری است.

ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون مرغ کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟