کالری و ارزش غذایی
کالری ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو حدود ۲۶۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱ گرم پروتئین، ۱۸٫۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۶۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۲۷٪
- چربی ۵۶٪
ارزش غذایی ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۴ گرم | ۲۷٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۸ گرم | ۵۶٪ |
کالری ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۵ کیلوکالری | ۵٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۹ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۰۴ کیلوکالری | ۱۶٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۳۸ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۷۳ کیلوکالری | ۲۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۲ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو حدود ۲۶۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۳۸ کیلوکالری است.
ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسپاگتی کاربونارا۲۷۰ کیلوکالری · ۹٫۶ گرم پروتئین
- اسپرینگ رول سبزیجات۲۷۰ کیلوکالری · ۵٫۶ گرم پروتئین
- پنکیک سیب زمینی۲۶۸ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- پیتزا استیک۲۷۰ کیلوکالری · ۱۰٫۵ گرم پروتئین
- ساندویچ هات داگ۲۷۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- کورن داگ۲۶۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- گمج کباب (گیلانی)۲۶۷ کیلوکالری · ۱۳٫۷ گرم پروتئین
- خورشت فسنجان (با مرغ)۲۷۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین