کالری پیتزا استیک

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پیتزا استیک با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۶۳ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۳۲ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۲۸ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• بزقورمه۲۶۱ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
• سالاد مرغ گریل و مرکبات۲۳۸ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
• سالاد میگوی اسپایسی تایلندی۱۹۴ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
• جوجه کباب۲۰۶ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
• کباب شیشلیک۲۸۵ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
• جغور بغور۲۰۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• اسپاگتی کاربونارا۲۷۰ کیلوکالری · ۹٫۶ گرم پروتئین
• اسپرینگ رول سبزیجات۲۷۰ کیلوکالری · ۵٫۶ گرم پروتئین
• ساندویچ هات داگ۲۷۰ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
• ساندویچ چاباتای ژامبون گوشت کاپو۲۶۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
• پنکیک سیب زمینی۲۶۸ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
• خورشت فسنجان (با مرغ)۲۷۳ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
• کورن داگ۲۶۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
• گمج کباب (گیلانی)۲۶۷ کیلوکالری · ۱۳٫۷ گرم پروتئین