کالری و ارزش غذایی

کالری گمج کباب (گیلانی)

هر ۱۰۰ گرم گمج کباب (گیلانی) حدود ۲۶۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳٫۷ گرم پروتئین، ۸٫۸ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۲۶۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی گمج کباب (گیلانی) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم گمج کباب (گیلانی) حدود ۲۶۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۳۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم گمج کباب (گیلانی) حدود ۱۳٫۷ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.